ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ အုန်းရေ နေ့စဉ်သောက်သုံးသင့်လား?

[Unicode]

ဖြေ။>>> အုန်းရေဟာ ပူအိုက်တဲ့နေ့ရက်တွေမှာ အေးမြစေဖို့ရာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်တဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ပြန်လည်နုပျိုစေပါတယ်။

နွေရာသီနေ့ရက်တွေတင်မဟုတ်ဘဲ နေ့စဥ်ပုံမှန်သောက်သုံးဖို့ရာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပမာဏဖြစ်တဲ့ အုန်းရေ ၂၄၀ မီလီလီတာမှာ ရေ ၂၂၈ ဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ် ၆၀၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်- ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၁၂% ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုဒီယမ် ၂၅၂ မီလီဂရမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ၅၇.၆ မီလီဂရမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၆၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်- ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ၁၀% ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် အုန်းရေဟာ electrolyte (လျှပ်လိုက်ရည်) ကြွယ်ဝတဲ့ သောက်စရာအဖြစ် ထင်ရှားပါတယ်။

အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ၄၆ ကယ်လိုရီ၊ သဘာဝသကြား ၁၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်းအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး အဆီမပါဝင်ပါ။ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ သကြားပါတဲ့အဖျော်ယမကာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရေဓာတ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါတယ်။

ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေနဲ့ဆားတွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် အပူဓာတ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုအန္တရာယ် မြင့်မားလာပါတယ်။ ဒီဆုံးရှုံးမှုက သိသာထင်ရှားတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပြီး အသက်သေဆုံးတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ဆန့်ကျင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေနဲ့ electrolyte တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါနဲ့စပ်လျဉ်းပြီး အုန်းရေက ရေဓာတ်နဲ့ electrolyte အစားထိုးမှုအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အုန်းရေက ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့ ပြင်းထန်တဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကြုံတွေ့နေရသူတွေမှာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကနေ တစ်ဆင့် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်တွေကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့အတွက် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

ပြန်လည်ဖြေကြားသူ

Dr. Huynh Tan Vu Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital

Ref: Is it advisable to consume coconut water every day during hot weather? (e.vnexpress.net)

[Zawgyi]

ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာ အုန္းေရ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးသင့္လား?

ေျဖ။>>> အုန္းေရဟာ ပူအိုက္တဲ့ေန႔ရက္ေတြမွာ ေအးျမေစဖို႔ရာ အေကာင္းဆုံးေ႐ြးခ်ယ္မႈျဖစ္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

ေႏြရာသီေန႔ရက္ေတြတင္မဟုတ္ဘဲ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးဖို႔ရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ပမာဏျဖစ္တဲ့ အုန္းေရ ၂၄၀ မီလီလီတာမွာ ေရ ၂၂၈ ဂရမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ၆၀၀ မီလီဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္- ဒါက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ ၁၂% ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္ ၂၅၂ မီလီဂရမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၅၇.၆ မီလီဂရမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ၆၀ မီလီဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္- ဒါက ခႏၶာကိုယ္႐ွိ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္အတြက္ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ ၁၀% ကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အုန္းေရဟာ electrolyte (လွ်ပ္လိုက္ရည္) ႂကြယ္ဝတဲ့ ေသာက္စရာအျဖစ္ ထင္႐ွားပါတယ္။

အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ၄၆ ကယ္လိုရီ၊ သဘာဝသၾကား ၁၀ ဂရမ္၊ ပ႐ိုတင္းအနည္းငယ္ပါဝင္ၿပီး အဆီမပါဝင္ပါ။ ႀကိဳတင္ထုပ္ပိုးထားတဲ့ သၾကားပါတဲ့အေဖ်ာ္ယမကာေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ပါက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေရဓာတ္ေ႐ြးခ်ယ္မႈတစ္ခုအျဖစ္ ေပၚထြက္လာပါတယ္။

ေခြၽးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေရနဲ႔ဆားေတြ ဆုံး႐ႈံးသြားတာေၾကာင့္ အပူဓာတ္၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈအႏၲရာယ္ ျမင့္မားလာပါတယ္။ ဒီဆုံး႐ႈံးမႈက သိသာထင္႐ွားတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈေတြ ႐ွိႏိုင္ၿပီး အသက္ေသဆုံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကို ဆန္႔က်င္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရနဲ႔ electrolyte ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါနဲ႔စပ္လ်ဥ္းၿပီး အုန္းေရက ေရဓာတ္နဲ႔ electrolyte အစားထိုးမႈအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းကို ေပးစြမ္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ မွ်ေျခကို ထိန္းသိမ္းဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အုန္းေရက ဝမ္းေလွ်ာျခင္း သို႔မဟုတ္ အလြန္အမင္း ေအာ့အန္ျခင္းကဲ့သို႔ ျပင္းထန္တဲ့ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ၾကဳံေတြ႕ေနရသူေတြမွာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကေန တစ္ဆင့္ ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ အရည္ေတြကို ျပန္လည္ရ႐ွိေစဖို႔အတြက္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ျပန္လည္ေျဖၾကားသူ

Dr. Huynh Tan Vu Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital

Ref: Is it advisable to consume coconut water every day during hot weather? (e.vnexpress.net)

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com