နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥကို မနက်စာအနေနဲ့ နေ့တိုင်းစားမယ်ဆိုရင် ဘာတွေရလာမလဲ

[Unicode]

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာ

နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥက အရသာရှိပြီး ချက်ပြုတ်ရတာ လွယ်ကူတာကြောင့် မနက်ခင်းအချိန်မရှိတဲ့ ဖေဖေနဲ့ သားသားမီးမီးလေးတွေအတွက် အလွန်အဆင်ပြေပါတယ်။ မိသားစုလိုက် အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝနဲ့ တစ်နေ့တာအစကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ဖြစ်သွားစေပါတယ်။ ကြက်ဥနဲ့ နွားနို့(၂)ခုစလုံးမှာ အံ့သြစရာအလွန်ကောင်းတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓါတ်များ

မနက်စာအဖြစ် နွားနို့ပူပူလေးတစ်ခွက်နဲ့ ကြက်ဥပြုတ် ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဥကြော် ဒါမှမဟုတ် ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဥမွှေကြော် ပေါင်မုန့်ကြက်ဥကြော် တို့ကို တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ choline၊ ပရိုတိန်းနဲ့ albumin စတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ နွားနို့မှာတော့ ကယ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီဓါတ် စတဲ့ အာဟာရတွေပါဝင်ပါတယ်။

နွားနို့အစိမ်းနဲ့ ကြက်ဥအစိမ်း အန္တရာယ်

သတိထားရမှာက နွားနို့အစိမ်း နဲ့ ကြက်ဥအစိမ်းတွေကို မစားဖို့ပါ။ နွားနို့အစိမ်းနဲ့ ကြက်ဥ အစိမ်းတို့မှာ ပရိုတိန်းဓါတ် ကြွယ်ဝစွာပါနေပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကတောက်ကဆဖြစ်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်တဲ့ ပြဿနာဖြစ်လာစေပါတယ်။ အစိမ်း(၂)ခုစလုံးမှာ ကိုလက်စထရောတွေ မြင့်တာကြောင့် မကောင်းတဲ့ အဆီတွေတိုးလာစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ မနက်စာဖြစ်ဖို့ နွားနို့ရော ကြက်ဥပါ ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ပြီးမှ စားပါ။

ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥ အတူတူတွဲစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ ကြက်ဥမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အဆီလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်ဆီယမ်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ပရိုတိန်းဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာတော့ ပရိုတိန်းအပြင် ဆိုဒီယမ်၊ ဖောလိတ်၊ ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ ကယ်ဆီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ မနက်စာအတွက် လုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေ ရရှိစေပါတယ်။

နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥ နှစ်ခုလုံးမှာ ပရိုတိန်းဓါတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။

နွားနို့နဲ့ ကြက်ဥ က အကောင်းဆုံးမနက်စာဖြစ်ကြောင်း ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: kalay

[Zawgyi]

ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥကို မနက္စာအေနနဲ႔ ေန႔တိုင္းစားမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြရလာမလဲ

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာ

ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥက အရသာ႐ွိၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ရတာ လြယ္ကူတာေၾကာင့္ မနက္ခင္းအခ်ိန္မ႐ွိတဲ့ ေဖေဖနဲ႔ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ အလြန္အဆင္ေျပပါတယ္။ မိသားစုလိုက္ အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝနဲ႔ တစ္ေန႔တာအစကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ ၾကက္ဥနဲ႔ ႏြားႏို႔(၂)ခုစလုံးမွာ အံ့ၾသစရာအလြန္ေကာင္းတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား

မနက္စာအျဖစ္ ႏြားႏို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္နဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥေၾကာ္ ဒါမွမဟုတ္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ဥေမႊေၾကာ္ ေပါင္မုန္႔ၾကက္ဥေၾကာ္ တို႔ကို တြဲဖက္စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာ choline၊ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ albumin စတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔မွာေတာ့ ကယ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ပ႐ိုတိန္း၊ အဆီဓါတ္ စတဲ့ အာဟာရေတြပါဝင္ပါတယ္။

ႏြားႏို႔အစိမ္းနဲ႔ ၾကက္ဥအစိမ္း အႏၲရာယ္

သတိထားရမွာက ႏြားႏို႔အစိမ္း နဲ႔ ၾကက္ဥအစိမ္းေတြကို မစားဖို႔ပါ။ ႏြားႏို႔အစိမ္းနဲ႔ ၾကက္ဥ အစိမ္းတို႔မွာ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ ႂကြယ္ဝစြာပါေနေပမယ့္လည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္ကို ကေတာက္ကဆျဖစ္ေစၿပီး အႏၲရာယ္႐ွိပါတယ္။ အစာအဆိပ္သင့္တဲ့ ျပႆနာျဖစ္လာေစပါတယ္။ အစိမ္း(၂)ခုစလုံးမွာ ကိုလက္စထေရာေတြ ျမင့္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြတိုးလာေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ကာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ မနက္စာျဖစ္ဖို႔ ႏြားႏို႔ေရာ ၾကက္ဥပါ က်က္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးမွ စားပါ။

က်က္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥ အတူတူတြဲစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ၾကက္ဥမွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အဆီလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာေတာ့ ပ႐ိုတိန္းအျပင္ ဆိုဒီယမ္၊ ေဖာလိတ္၊ ဆယ္လီနီယမ္နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္တို႔ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ မနက္စာအတြက္ လုံေလာက္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ရ႐ွိေစပါတယ္။

ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥ ႏွစ္ခုလုံးမွာ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ ျမင့္မားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ႂကြက္သားတည္ေဆာက္မႈအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္ပါ။

ႏြားႏို႔နဲ႔ ၾကက္ဥ က အေကာင္းဆုံးမနက္စာျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: kalay