အပူချိန်မြင့်တဲ့နွေရက်များကို အန္တရာယ်ကင်းကင်းဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း (၅) သွယ်

[Unicode]

ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီကို ဖြတ်ကျော်နေရတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လာမယ့်ရက်ပိုင်းအတွင်း အပူချိန်ဟာ လက်ရှိထက် ပိုတိုးလာနိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်များက ထုတ်ပြန်ကြေညာထားပါတယ်။ လူကြီး၊လူရွယ်၊လူငယ် လူတန်းစား အစုံအတွက် ကျွက်ကျွက်ဆူအောင် ပူအိုက်လှတဲ့ နွေရက်များကို အန္တရာယ်ကင်းကင်းဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့ ဒီရက်ပိုင်းမှာ ကိုယ်နဲ့မကွာ မှတ်ထားလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

နေ့အပူရှိန်မြင့်လွန်းရင် အပြင်မထွက်ပါနဲ့

နေအပူချိန်တိုက်ရိုက်ကျရောက်တဲ့ မနက် ၁၀ နာရီနဲ့ နေ့လည် ၄ နာရီဟာ အိမ်အပြင်ဘက်မှာ အပူပြင်းဆုံးဖြစ်ပြီး နေ့အပူရှိန်ကို ခန္ဓာကိုယ်က တိုက်ရိုက်ခံစားနေရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အပြင်မထွက်ဖို့အကြံဉာဏ်ပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒီ အချိန်အပိုင်းအခြားအတွင်း မဖြစ်မနေ အပြင်ထွက် သွားလာရမယ်ဆိုရင်လည်း တတ်နိုင်သမျှ အရိပ်ရတဲ့နေရာမှာ ကြိုးစားနေပါလို့ အကြံပြုပါရစေ။

ရေဓာတ်အပြည့်အဝဖြင့်နေထိုင်ပါ

နွေရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်မြင့်တက်တဲ့ပြဿနာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာကတော့ ရေသောက်ခြင်းပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်ကုန်ဆုံးနိုင်မယ့် လမ်းလျှောက်၊ပြေးလွှားခြင်းစတဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ ရေတစ်ခွက်သောက်ဖြစ်အောင်သောက်ပါ။ တစ်နေ့တာလုံးမှာလည်း ရေပမာဏ များများသောက်သုံးဖို့ လုံးဝမမေ့ပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်ခဲ့ရင် ရေသန့်ဘူးကို ကိုယ်နဲ့မကွာ ဆောင်ထားပြီး သတိရတိုင်း ရေသောက်ပေးပါ။

နွေရာသီမှာ ရေချိုးနည်း

နွေရာသီပူပူလောင်လောင်မှာ အပြင်က ပြန်ရောက်ရောက်ချင်း ချက်ချင်း ရေမချိုးသင့်ပါဘူး။ ခဏနားပြီးမှ အေးတဲ့အရိပ်မှာ ရေချိုးနိုင်ပြီး လက်နဲ့ခြေထောက်ကိုအေးအောင် အရင်လောင်းချိုးပေးပါ။ လက်ဖျား၊ ခြေဖျားအေးသွားတဲ့အခါမှသာ ကျန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို ရေလောင်းပြီး စချိုးလို့ရပါပြီ။

ပန်ကာက လေပူတွေချည်းပဲထုတ်နေပြီဆိုရင်

အဲယားကွန်းမရှိတဲ့အိမ်မှာ ပန်ကာကိုသာ အားကိုးရတာမို့ ပန်ကာဖွင့်တဲ့အချိန် ကြာလာတာနဲ့အမျှ ထုတ်လွှတ်တဲ့လေဟာ မအေးတော့တာ၊ လေပူတွေချည်းထုတ်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာကိုကြုံနေရရင်တော့ ပန်ကာအရှေ့မှာ ရေခဲခွက်ကြီးကြီးတစ်ခွက်ကို ထားလိုက်မယ်ဆိုလျှင် အေးမျှတဲ့လေကိုရနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အပြင်ထွက်ရင် Sun Cream အိမ်မှာနေရင် Aloe Vera

ပူပြင်းပြီး တိုက်ရိုက်ကျရောက်နေတဲ့ နေရောင်စူးစူးတွေထဲမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပါဝင်တာမို့ အပြင်ထွက်မယ်ဆို မျက်နှာနဲ ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေကို UV Protection ပါတဲ့ နေရောင်ခြည်ကာ Cream သို့မဟုတ် လိုးရှင်းများ လိမ်းသွားသင့်ပါတယ်။ အိမ်မှာနေမယ်ဆိုရင်လည်း ရှားဇောင်းပါဝင်တဲ့ Aloe Vera Gel လေးတွေလိမ်းထားရင် အသားအရေကို အေးမြစေမှာပါ။

အပူချိန်ပိုမြင့်လာမယ် ပိုပူလာမယ်ဆိုပြီး စိတ်ပူနေကြသူများအတွက် လူကြီးမိဘများကို အပူဒဏ်မှသက်သာဖို့ အထက်ပါနည်းလမ်းလေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်နော်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

[Zawgyi]

အပူခ်ိန္ျမင့္တဲ့ေႏြရက္မ်ားကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္း (၅) သြယ္

ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီကို ျဖတ္ေက်ာ္ေနရတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လာမယ့္ရက္ပိုင္းအတြင္း အပူခ်ိန္ဟာ လက္႐ွိထက္ ပိုတိုးလာႏိုင္တယ္လို႔ ပညာ႐ွင္မ်ားက ထုတ္ျပန္ေၾကညာထားပါတယ္။ လူႀကီး၊လူ႐ြယ္၊လူငယ္ လူတန္းစား အစုံအတြက္ ကြၽက္ကြၽက္ဆူေအာင္ ပူအိုက္လွတဲ့ ေႏြရက္မ်ားကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ဒီရက္ပိုင္းမွာ ကိုယ္နဲ႔မကြာ မွတ္ထားလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

ေန႔အပူ႐ွိန္ျမင့္လြန္းရင္ အျပင္မထြက္ပါနဲ႔

ေနအပူခ်ိန္တိုက္႐ိုက္က်ေရာက္တဲ့ မနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ေန႔လည္ ၄ နာရီဟာ အိမ္အျပင္ဘက္မွာ အပူျပင္းဆုံးျဖစ္ၿပီး ေန႔အပူ႐ွိန္ကို ခႏၶာကိုယ္က တိုက္႐ိုက္ခံစားေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အျပင္မထြက္ဖို႔အၾကံဉာဏ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္အပိုင္းအျခားအတြင္း မျဖစ္မေန အျပင္ထြက္ သြားလာရမယ္ဆိုရင္လည္း တတ္ႏိုင္သမွ် အရိပ္ရတဲ့ေနရာမွာ ႀကိဳးစားေနပါလို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။

ေရဓာတ္အျပည့္အဝျဖင့္ေနထိုင္ပါ

ေႏြရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ျမင့္တက္တဲ့ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္းပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း စြမ္းအင္ကုန္ဆုံးႏိုင္မယ့္ လမ္းေလွ်ာက္၊ေျပးလႊားျခင္းစတဲ့ လႈပ္႐ွားမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးတိုင္းမွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔တာလုံးမွာလည္း ေရပမာဏ မ်ားမ်ားေသာက္သုံးဖို႔ လုံးဝမေမ့ပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ ေရသန္႔ဘူးကို ကိုယ္နဲ႔မကြာ ေဆာင္ထားၿပီး သတိရတိုင္း ေရေသာက္ေပးပါ။

ေႏြရာသီမွာ ေရခ်ိဳးနည္း

ေႏြရာသီပူပူေလာင္ေလာင္မွာ အျပင္က ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ခ်က္ခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင့္ပါဘူး။ ခဏနားၿပီးမွ ေအးတဲ့အရိပ္မွာ ေရခ်ိဳးႏိုင္ၿပီး လက္နဲ႔ေျခေထာက္ကိုေအးေအာင္ အရင္ေလာင္းခ်ိဳးေပးပါ။ လက္ဖ်ား၊ ေျခဖ်ားေအးသြားတဲ့အခါမွသာ က်န္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းကို ေရေလာင္းၿပီး စခ်ိဳးလို႔ရပါၿပီ။

ပန္ကာက ေလပူေတြခ်ည္းပဲထုတ္ေနၿပီဆိုရင္

အဲယားကြန္းမ႐ွိတဲ့အိမ္မွာ ပန္ကာကိုသာ အားကိုးရတာမို႔ ပန္ကာဖြင့္တဲ့အခ်ိန္ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ထုတ္လႊတ္တဲ့ေလဟာ မေအးေတာ့တာ၊ ေလပူေတြခ်ည္းထုတ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာကိုၾကဳံေနရရင္ေတာ့ ပန္ကာအေ႐ွ႕မွာ ေရခဲခြက္ႀကီးႀကီးတစ္ခြက္ကို ထားလိုက္မယ္ဆိုလွ်င္ ေအးမွ်တဲ့ေလကိုရႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

အျပင္ထြက္ရင္ Sun Cream အိမ္မွာေနရင္ Aloe Vera

ပူျပင္းၿပီး တိုက္႐ိုက္က်ေရာက္ေနတဲ့ ေနေရာင္စူးစူးေတြထဲမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ပါဝင္တာမို႔ အျပင္ထြက္မယ္ဆို မ်က္ႏွာနဲ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရကို UV Protection ပါတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကာ Cream သို႔မဟုတ္ လိုး႐ွင္းမ်ား လိမ္းသြားသင့္ပါတယ္။ အိမ္မွာေနမယ္ဆိုရင္လည္း ႐ွားေဇာင္းပါဝင္တဲ့ Aloe Vera Gel ေလးေတြလိမ္းထားရင္ အသားအေရကို ေအးျမေစမွာပါ။

အပူခ်ိန္ပိုျမင့္လာမယ္ ပိုပူလာမယ္ဆိုၿပီး စိတ္ပူေနၾကသူမ်ားအတြက္ လူႀကီးမိဘမ်ားကို အပူဒဏ္မွသက္သာဖို႔ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com