ဗဟုသုတ | Posted by ရွှေစင်ဝင်း
[Unicode]
ဆောင်းရာသီကို ချဉ်းနင်းဝင်ရောက်လာပြီဖြစ်တာမို့ ရာသီဥတုကလည်း အပူချိန်သိသိသာသာ လျော့နည်းလို့လာနေပါပြီ။ အထူးသဖြင့်တော့ မနက်ခင်းပိုင်းတွေမှာဆိုရင် ရာသီဥတုက အအေးပိုပြီး နှင်းမြူတွေဆိုင်းလို့ စိုထိုင်းစမြင့်မားနေတတ်ပါတယ်။
ရာသီဥတုက အပူချိန်ပြောင်းလဲလာပြီမို့ အကူးအပြောင်းကာလမျိုးမှာ ဖျားတာနာတာတွေ ပိုပြီးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တုပ်ကွေးကြီးစိုးတဲ့အချိန်မျိုးပေါ့။ ခုလို COVID-19 ထကြွသောင်းကျန်းနေချိန်မျိုးမှာ ဘယ်လိုဖျားတာနာတာမျိုးမှ မဖြစ်စေဖို့ အထူးအရေးကြီးလှပါတယ်။
ခုချိန်မှာ ဖျားရင်နာရင် ကုသဖို့ ခက်ခဲတတ်သလို မတော်တဆ COVID-19 ကူးစက်သွားမှာကိုလည်း စိုးရိမ်ပူပန်ရသေးတယ်မဟုတ်လား။ အကောင်းဆုံးကတော့ မဖျားမနာအောင် ဂရုတစိုက်နေထိုင်ဖို့ပါပဲ။
အဖျားအနာကင်းပြီး ကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် အဓိကအကျအဆုံးကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့က အဓိကပါပဲ။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေမယ်ဆိုရင် အအေးမိဖျားနာတွေအပြင် COVID-19 အထိကိုပါ ကာကွယ်နိုင်တာကြောင့်ပါ။
ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာကို သိနားလည်ထားဖို့ လိုအပ်တယ်မဟုတ်လား။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာ ဗီတာမင် C နဲ့ D တင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
? ဗီတာမင် C – လူသိများတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးလိုအပ်ချက်ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ကျန်းမာနေဖို့ဆိုရင် လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ၅၀၀ မီလီဂရမ်လောက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကိုတော့ ရှောက်-လိမ္မော်နွယ်ဝင် သစ်သီးတွေ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ အာလူး၊ ဘရိုကိုလီတို့လို အစားအစာတွေကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
? ဗီတာမင် D – သူလည်းပဲ အရေးပါပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကနေ အဓိက ရရှိပြီးတော့ ပင်လယ်စာတွေကနေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို Unit ၆၀၀၀၀ ထက်မပိုဖို့တော့လိုအပ်ပါတယ်။
? ဗီတာမင် E – ဗီတာမင် E ကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအထောက်အကူပြုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
? Zinc – Zinc က ဖျားနာဝေဒနာကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဝေဒနာတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၈၀-၁၀၀ မီလီဂရမ်လောက် ပုံမှန်လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
? Probiotics – Probiotics လေးတွေကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးလိုအပ်တဲ့အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ Probiotics ဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေကို တားဆီးရာမှာ အထူးအရေးပါတဲ့ အရာတွေပါ။
အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
Credit: hellosayarwon
[Zawgyi]
ေဆာင္းတြင္းမွာ အဖ်ားအနာကင္းေအာင္ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ျဖည့္စြက္ဖို႔ လိုအပ္မလဲ
ေဆာင္းရာသီကို ခ်ဥ္းနင္းဝင္ေရာက္လာၿပီျဖစ္တာမို႔ ရာသီဥတုကလည္း အပူခ်ိန္သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလို႔လာေနပါၿပီ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ မနက္ခင္းပိုင္းေတြမွာဆိုရင္ ရာသီဥတုက အေအးပိုၿပီး ႏွင္းျမဴေတြဆိုင္းလို႔ စိုထိုင္းစျမင့္မားေနတတ္ပါတယ္။
ရာသီဥတုက အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲလာၿပီမို႔ အကူးအေျပာင္းကာလမ်ိဳးမွာ ဖ်ားတာနာတာေတြ ပိုၿပီးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တုပ္ေကြးႀကီးစိုးတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေပါ့။ ခုလို COVID-19 ထႂကြေသာင္းက်န္းေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘယ္လိုဖ်ားတာနာတာမ်ိဳးမွ မျဖစ္ေစဖို႔ အထူးအေရးႀကီးလွပါတယ္။
ခုခ်ိန္မွာ ဖ်ားရင္နာရင္ ကုသဖို႔ ခက္ခဲတတ္သလို မေတာ္တဆ COVID-19 ကူးစက္သြားမွာကိုလည္း စိုးရိမ္ပူပန္ရေသးတယ္မဟုတ္လား။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ မဖ်ားမနာေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ေနထိုင္ဖို႔ပါပဲ။
အဖ်ားအနာကင္းၿပီး က်န္းမာေစဖို႔ဆိုရင္ အဓိကအက်အဆုံးကေတာ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ဖို႔က အဓိကပါပဲ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ အေအးမိဖ်ားနာေတြအျပင္ COVID-19 အထိကိုပါ ကာကြယ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္လဲဆိုတာကို သိနားလည္ထားဖို႔ လိုအပ္တယ္မဟုတ္လား။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ D တင္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ မျဖစ္မေနလိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
? ဗီတာမင္ C – လူသိမ်ားတဲ့ ဗီတာမင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အေရးအႀကီးဆုံးလိုအပ္ခ်က္ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ က်န္းမာေနဖို႔ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ၅၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ကိုေတာ့ ေ႐ွာက္-လိေမၼာ္ႏြယ္ဝင္ သစ္သီးေတြ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ အာလူး၊ ဘ႐ိုကိုလီတို႔လို အစားအစာေတြကေန ရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။
? ဗီတာမင္ D – သူလည္းပဲ အေရးပါပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကေန အဓိက ရ႐ွိၿပီးေတာ့ ပင္လယ္စာေတြကေနလည္း ရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို Unit ၆၀၀၀၀ ထက္မပိုဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။
? ဗီတာမင္ E – ဗီတာမင္ E ကလည္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ ပိုအေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
? Zinc – Zinc က ဖ်ားနာေဝဒနာကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ လူသိမ်ားပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၈၀-၁၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ ပုံမွန္လိုအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္။
? Probiotics – Probiotics ေလးေတြကလည္း သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးလိုအပ္တဲ့အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ Probiotics ဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တားဆီးရာမွာ အထူးအေရးပါတဲ့ အရာေတြပါ။
အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
Credit: hellosayarwon
