မနက်ခင်းမှာ ဒါတွေမစားပါနဲ့

[Unicode]

မနက်ခင်းအစပြုမှုက တစ်နေ့တာလုံးအတွက်အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အဲ့ဒီမှာမှ မနက်ခင်းမှာ ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာတွေပေါ်လဲမူတည်ပါတယ်။ ဒီလိုအရေးကြီးတဲ့မနက်ခင်းလေးမှာ ဒီလိုအရာတွေကိုမစားဖို့လဲ ပြောချင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ

မနက်ခင်းလေးကိုကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ စတင်မယ်လိုက်တာက အကောင်းဆုံးလို့ ယူဆနေတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ မနက်စာအနေနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်တာက သင့်ကိုခွန်အားအဖြစ်မရစေပါဘူး။ နောက်တစ်ချက်က ကော်ဖီမှာပါတဲ့ အချိုဓါတ်တွေနဲ့ နို့မှုန့်တွေရောစပ်ထားတာက အစာခြေစနစ်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပါတယ်။ အစာမစားရသေးခင် ကော်ဖီသောက်တာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး သောက်မယ်ဆိုရင်လည်း ဗိုက်ပြည့်တဲ့အရာတစ်ခုနဲ့တွဲစားပေးတာအကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။

ထမင်းဖြူ

အာရှနိုင်ငံတော်တော်များများမှာ  မနက်ခင်းကို ထမင်းဖြူ နဲ့ ဟင်းတွေတွဲပြီးစားလေ့ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တော့မနက်ခင်းမှာ ထမင်းစားတာက အာဟာရ ရနိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းစာကို ထမင်းဖြူမစားပါနဲ့။

အရမ်းစပ်တဲ့အစားအစာတွေ

ဘာမှမရှိသေးတဲ့ အစာအိမ်မှာ အစပ်တွေစားတာက အစာအိမ်ကို ဒုက္ခပေးရာကျပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်စာကို အစပ်တွေမစားခင်မှာသေချာလေးစဉ်းစားပေးပါ။ တစ်နေ့တာလုံး ဗိုက်ထဲမှာ မအီမသာမဖြစ်စေဖို့ မနက်စာကို အစပ်တွေမစားပါနဲ့။

လိမ္မော်ရည်

လိမ္မော်ရည်ဆိုတဲ့နေရာမှာ အသီးစစ်စစ်ကိုဖျော်ထားတာမဟုတ်ဘဲ လိမ္မော်အချိုရည်မျိုးကိုပြောတာပါ။ ဒီအချိုရည်တွေက သကြားပါဝင်မှုများပြီးသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို တက်စေနိုင်တာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ အချိုဓါတ်ပါဝင်မှုများတဲ့ လိမ္မော်ရည်ကို မသောက်ဖို့ပြောပါရစေ။

ပေါင်မုန့်အဖြူ

အာဟာရပါဝင်မှုတော်တော်လေးနည်းပါတယ်။ မနက်စာကို ပေါင်မုန့်အဖြူအစား၊ ပေါင်မုန့်ကြမ်း ၊ အစေ့အဆန်တွေပါတဲ့ ပေါင်မုန့်ကို စားသုံးပေးပါ။ အစာခြေစနစ်ကောင်းဖို့အတွက်လည်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သကြားဓါတ်ပါဝင်မှုများတဲ့ကွေကာအုတ်

မနက်ခင်းမှာ ကွေကာအုတ်စားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့မနက်စာဆိုပေမယ့်သကြားပါဝင်မှုများရင်တော့ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သကြားပါဝင်မှုများတဲ့  ကွေကာအုတ်တွေကိုမစားပါနဲ့။ ဒီလိုစားသုံးမှုက သွေးတွင်းဂလူးကိုစ့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပြီး ခဏတော့အားပြည့်သလိုခံစားရနိုင်ပေမယ့် နောက်ပိုင်းတော့ အားအင်ကုန်ခမ်းသွားသလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Hello ဆရာဝန်မှ မှီငြမ်းဖော်ပြထားပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

[Unicode]

မနက္ခင္းမွာ ဒါေတြမစားပါနဲ႔

မနက္ခင္းအစျပဳမႈက တစ္ေန႔တာလုံးအတြက္အေရးႀကီးဆုံးပါပဲ။ အဲ့ဒီမွာမွ မနက္ခင္းမွာ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအစာေတြေပၚလဲမူတည္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့မနက္ခင္းေလးမွာ ဒီလိုအရာေတြကိုမစားဖို႔လဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ

မနက္ခင္းေလးကိုေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔ စတင္မယ္လိုက္တာက အေကာင္းဆုံးလို႔ ယူဆေနတဲ့သူေတြ႐ွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မနက္စာအေနနဲ႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္တာက သင့္ကိုခြန္အားအျဖစ္မရေစပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ အခ်ိဳဓါတ္ေတြနဲ႔ ႏို႔မႈန္႔ေတြေရာစပ္ထားတာက အစာေျခစနစ္ကို ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြားထိခိုက္ေစပါတယ္။ အစာမစားရေသးခင္ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ဗိုက္ျပည့္တဲ့အရာတစ္ခုနဲ႔တြဲစားေပးတာအေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။

ထမင္းျဖဴ

အာ႐ွႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ  မနက္ခင္းကို ထမင္းျဖဴ နဲ႔ ဟင္းေတြတြဲၿပီးစားေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့မနက္ခင္းမွာ ထမင္းစားတာက အာဟာရ ရႏိုင္ေျခနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္ခင္းစာကို ထမင္းျဖဴမစားပါနဲ႔။

အရမ္းစပ္တဲ့အစားအစာေတြ

ဘာမွမ႐ွိေသးတဲ့ အစာအိမ္မွာ အစပ္ေတြစားတာက အစာအိမ္ကို ဒုကၡေပးရာက်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာကို အစပ္ေတြမစားခင္မွာေသခ်ာေလးစဥ္းစားေပးပါ။ တစ္ေန႔တာလုံး ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာမျဖစ္ေစဖို႔ မနက္စာကို အစပ္ေတြမစားပါနဲ႔။

လိေမၼာ္ရည္

လိေမၼာ္ရည္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အသီးစစ္စစ္ကိုေဖ်ာ္ထားတာမဟုတ္ဘဲ လိေမၼာ္အခ်ိဳရည္မ်ိဳးကိုေျပာတာပါ။ ဒီအခ်ိဳရည္ေတြက သၾကားပါဝင္မႈမ်ားၿပီးေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို တက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ အခ်ိဳဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ လိေမၼာ္ရည္ကို မေသာက္ဖို႔ေျပာပါရေစ။

ေပါင္မုန္႔အျဖဴ

အာဟာရပါဝင္မႈေတာ္ေတာ္ေလးနည္းပါတယ္။ မနက္စာကို ေပါင္မုန္႔အျဖဴအစား၊ ေပါင္မုန္႔ၾကမ္း ၊ အေစ့အဆန္ေတြပါတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို စားသုံးေပးပါ။ အစာေျခစနစ္ေကာင္းဖို႔အတြက္လည္း အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

သၾကားဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ေကြကာအုတ္

မနက္ခင္းမွာ ေကြကာအုတ္စားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့မနက္စာဆိုေပမယ့္သၾကားပါဝင္မႈမ်ားရင္ေတာ့ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့  ေကြကာအုတ္ေတြကိုမစားပါနဲ႔။ ဒီလိုစားသုံးမႈက ေသြးတြင္းဂလူးကိုစ့္ကိုျမင့္တက္ေစႏိုင္ၿပီး ခဏေတာ့အားျပည့္သလိုခံစားရႏိုင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းေတာ့ အားအင္ကုန္ခမ္းသြားသလိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

Hello ဆရာဝန္မွ မွီျငမ္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com