ကဏန်းစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

[Unicode]

၁။ ကဏန်းတစ်ကောင်တွင် အသားနည်းနည်းသာပါသော်လည်း အသားဓါတ်(Protein)များ ကြွယ်ဝလှပေသည်။ ထိုအသားဓါတ်မှာ အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး အမဲသား၊ ဆိတ်သားတို့ကဲ့သို့ အကြောတွေ မပါဝင်သဖြင့် အစာကြေလွယ်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး စားသုံးနိုင်ပါသည်။

၂။ ကဏန်းတွင် ဗီတာမင်ဓါတ်(Vitamin) နှင့် သတ္တုဓါတ်(Mineral)များစွာပါဝင်ပြီး အဆီဓါတ်နည်းကာ Omega- 3 ပါဝင်ပါသည်။ ပါဝင်သည့် Omega- 3 သည် အသီးနှံ၊ ဆီတွေမှာ ပါဝင်တတ်သည့် သာမန် Omega- 3 မဟုတ်ဘဲ Long-chain Omega- 3 ဖြစ်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုပြင်းခြင်းကို တားဆီးပေးခြင်း၊ ကဏန်း (၁၀၀) ဂရမ်တွင် တစ်နေ့တာလိုအပ်သည့် Omega- 3 သုံးပုံတစ်ပုံ ပါဝင်သည်ဟု သိရပါသည်။

၃။ ကဏန်းတွင် Selenium ဓါတ်ပါဝင်ပြီး Selenium ဓါတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်မှာ အရေးပါသည့်နေရာမှ ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်၊ တစ်သျူးတွေ ထိခိုက်ခြင်းမှ အကာအကွယ်ပေးပါသည်။ ကဏန်းမှာပါဝင်သည့် Selenium ပမာဏမှာ အမဲသားတွင်ပါဝင်တာထက် (၁၂) ဆပိုများသည်ဟု သိရပါသည်။

၄။ ကဏန်းတွင် ဗီတာမင် ဘီ-တူး လည်းပါဝင်သောကြောင့် ဗီတာမင် ဘီ-တူး မှာ သွေးနီဥတွေ ထုတ်လွှတ်ဖို့အတွက် အရေးပါပြီး အရေပြား၊ မျက်လုံးနှင့် အာရုံကြောများအတွက် လိုအပ်သည့် သက်စောင့်ဓါတ်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါသည်။

၅။ ကဏန်းတွင် ကြေးနီ (Copper) ဓါတ်နှင့် ဖော့စ်ဖရိတ်စ်ဓါတ် (Phosphate) လည်း ပါဝင်ပြီး ကြေးနီးဓါတ်မှာ သွေးနီဥဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအတွက် အရေးပါပြီး ဖော့စ်ဖရိတ်စ်ဓါတ်မှာ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းစဥ်၊ နှလုံးကြွက်သားနှင့် အစာခြေစနစ်အတွက် များများလိုအပ်သည့် ဓါတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။

ကဏန်းစားသုံးခြင်းဖြင့် ထိုကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိမှာဖြစ်ပါသည်။ ကဏန်းတွင်မှ ပြာသိုလကဏန်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုသိရပြီး ပြာသိုလမိုက်ညကဏန်းဆိုပါက အကောင်ကြီးကာ အဆီ၊ ဥများ၏။ အသားပြည့်၏။ အသားပေါ၍ အချိန်စီးပြီး ရောင်းပန်းလှသည်ဟု သိရပါသည်။ ကဏန်းအသားမှာ အလွန်ချိုပြီး နူးညံ့သောကြောင့် လူကြိုက်များလှပြီး ကဏန်းမာရော ကဏန်းပျော့ပါ ဈေးကောင်းကြပါသည်။

သို့ပါသောကြောင့် အခွံမာရေနေသတ္တဝါ ကဏန်းများမှာ လူသားများအတွက် ကျန်းမာရေး အထောက်အကူလည်းပြု၊ အရသာလည်း ထူးခြားကောင်းမွန်၊ ပြည်တွင်းသာမက နိုင်ငံခြားဈေးကွက်ပါ တင်ပို့နေရပြီး နှစ်စဥ် နိုင်ငံခြားဝင်ငွေရရှိစေသော ရေထွက်ကုန် ကဏန်းများအကြောင်းကို လေ့လာမိသမျှ ရေးသားလိုက်ရပါသည်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: greenwaymyanmar

[Zawgyi]

ကဏန္းစားသုံးျခင္းျဖင့္ရ႐ွိမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁။ ကဏန္းတစ္ေကာင္တြင္ အသားနည္းနည္းသာပါေသာ္လည္း အသားဓါတ္(Protein)မ်ား ႂကြယ္ဝလွေပသည္။ ထိုအသားဓါတ္မွာ အရည္အေသြးျမင့္မားၿပီး အမဲသား၊ ဆိတ္သားတို႔ကဲ့သို႔ အေၾကာေတြ မပါဝင္သျဖင့္ အစာေၾကလြယ္ၿပီး အသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး စားသုံးႏိုင္ပါသည္။

၂။ ကဏန္းတြင္ ဗီတာမင္ဓါတ္(Vitamin) ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္(Mineral)မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး အဆီဓါတ္နည္းကာ Omega- 3 ပါဝင္ပါသည္။ ပါဝင္သည့္ Omega- 3 သည္ အသီးႏွံ၊ ဆီေတြမွာ ပါဝင္တတ္သည့္ သာမန္ Omega- 3 မဟုတ္ဘဲ Long-chain Omega- 3 ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး စိတ္လႈပ္႐ွားမႈျပင္းျခင္းကို တားဆီးေပးျခင္း၊ ကဏန္း (၁၀၀) ဂရမ္တြင္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္သည့္ Omega- 3 သုံးပုံတစ္ပုံ ပါဝင္သည္ဟု သိရပါသည္။

၃။ ကဏန္းတြင္ Selenium ဓါတ္ပါဝင္ၿပီး Selenium ဓါတ္မွာ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္မွာ အေရးပါသည့္ေနရာမွ ပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္၊ တစ္သ်ဴးေတြ ထိခိုက္ျခင္းမွ အကာအကြယ္ေပးပါသည္။ ကဏန္းမွာပါဝင္သည့္ Selenium ပမာဏမွာ အမဲသားတြင္ပါဝင္တာထက္ (၁၂) ဆပိုမ်ားသည္ဟု သိရပါသည္။

၄။ ကဏန္းတြင္ ဗီတာမင္ ဘီ-တူး လည္းပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ဘီ-တူး မွာ ေသြးနီဥေတြ ထုတ္လႊတ္ဖို႔အတြက္ အေရးပါၿပီး အေရျပား၊ မ်က္လုံးႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာမ်ားအတြက္ လိုအပ္သည့္ သက္ေစာင့္ဓါတ္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါသည္။

၅။ ကဏန္းတြင္ ေၾကးနီ (Copper) ဓါတ္ႏွင့္ ေဖာ့စ္ဖရိတ္စ္ဓါတ္ (Phosphate) လည္း ပါဝင္ၿပီး ေၾကးနီးဓါတ္မွာ ေသြးနီဥဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပုံအတြက္ အေရးပါၿပီး ေဖာ့စ္ဖရိတ္စ္ဓါတ္မွာ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းစဥ္၊ ႏွလုံးႂကြက္သားႏွင့္ အစာေျခစနစ္အတြက္ မ်ားမ်ားလိုအပ္သည့္ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ကဏန္းစားသုံးျခင္းျဖင့္ ထိုကဲ့သို႔ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာကို ရ႐ွိမွာျဖစ္ပါသည္။ ကဏန္းတြင္မွ ျပာသိုလကဏန္းသည္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္သည္ဟုသိရၿပီး ျပာသိုလမိုက္ညကဏန္းဆိုပါက အေကာင္ႀကီးကာ အဆီ၊ ဥမ်ား၏။ အသားျပည့္၏။ အသားေပါ၍ အခ်ိန္စီးၿပီး ေရာင္းပန္းလွသည္ဟု သိရပါသည္။ ကဏန္းအသားမွာ အလြန္ခ်ိဳၿပီး ႏူးညံ့ေသာေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားလွၿပီး ကဏန္းမာေရာ ကဏန္းေပ်ာ့ပါ ေဈးေကာင္းၾကပါသည္။

သို႔ပါေသာေၾကာင့္ အခြံမာေရေနသတၱဝါ ကဏန္းမ်ားမွာ လူသားမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူလည္းျပဳ၊ အရသာလည္း ထူးျခားေကာင္းမြန္၊ ျပည္တြင္းသာမက ႏိုင္ငံျခားေဈးကြက္ပါ တင္ပို႔ေနရၿပီး ႏွစ္စဥ္ ႏိုင္ငံျခားဝင္ေငြရ႐ွိေစေသာ ေရထြက္ကုန္ ကဏန္းမ်ားအေၾကာင္းကို ေလ့လာမိသမွ် ေရးသားလိုက္ရပါသည္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: greenwaymyanmar