တစ်နေကုန် နေပူထဲနေပြီးတဲ့အခါ ရေဓာတ်ပြည့်စေဖို့ ဘာတွေ စားမလဲ…….

တစ်နေကုန် နေပူထဲမှာ သွားလာရတယ်ဆိုရင် ရေသောက်ဖြစ်ဖို့က အခွင့်အလမ်း နည်းသွားသလို ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ကလည်း အတော်လေး ခက်ခဲ သွားနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားသော လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေ တစ်ရပ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် တစ်နေကုန် နေပူထဲ လမ်းလျှောက် သွားလာပြီးပြီဆိုရင်တော့ ညနေဘက်အနားမယူခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ် ပြည့်ဝအောင် ဖြည့်ဖို့ လိုပါမယ်။

ဒါမှလည်း နောက်တစ်နေ့မှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာပြီး လုပ်ဆောင်စရာတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ ဒါဆို ရေဓာတ် ပြည့်ဖို့ ရေသောက်ရမှာလား ရေ အများကြီး မသောက်ချင်ဘူး။ ဗိုက်ကယ်တယ် ဆိုရင်တော့ မသောက်ရပါဘူးလို့ ပြောပါရစေ။

ရေသောက်တာက ရေဓာတ်ကို အမြန်ပြည့်စေနိုင်ပေမယ့် အခြား ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ စားစရာလေးတွေ ရှိပါသေးတယ်။ ဒါတွေက ဘာတွေ ဖြစ်မလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

တစ်နေကုန် နေပူထဲနေပြီးတဲ့အခါ ရေဓာတ်ပြည့်စေဖို့ ဘာတွေ စားမလဲ…….

တစ်နေကုန် နေပူထဲ သွားလာပြီးတဲ့အခါ ရေဓာတ် ပြည့်စေဖို့ဆိုရင် ညနေစာ စားတဲ့အခါ ဒါလေးတွေ ပါဝင်အောင် ပြင်ဆင်ဖို့ လိုပါမယ်။

သခွားသီး

သခွားသီက ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဆိုတ လူတိုင်း သိထားပြီး ဖြစ်မှာပါ။ သခွားသီးမှာ ရေဓာတ် ၉၅ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ပါဝင်နေပါတယ်။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ် ပြည့်စေသလို အသားအရေကိုလည်း နေဒဏ် လေဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက် ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တရုတ်နံနံ

တရုန်နံနံကလည်း ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် သုံးကြပေမယ့် ရေဓာတ် ပါဝင်မှုက မနည်းပါဘူး။ တရုတ်နံနံမှာ ရေဓာတ်က ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေပါတယ်။

တရုတ်နံနံက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသလို ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် K၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ​ဖော့စဖရိတ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် Kတို့ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဆလတ်ရွက်

ဆလတ်ရွက်မှာလည်း ရေဓာတ်က ၉၅ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ပါဝင်နေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။ ဆလတ်ရွက်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးသလို နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး

ဟင်းတွေ ချက်တဲ့အခါ၊ အသုပ်တွေ သုပ်စားတဲ့အခါ ထည့်စားလေ့ရှိတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးလေးက ခန္ဓာကိုယ်က ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်ကို အထိရောက်ဆုံး ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးကလည်း ရေဓာတ် ၉၅ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ပါဝင်နေတဲ့ အသီး တစ်မျိုးပါ။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းဖို့ တစ်နေ့ကို ခရမ်းချဉ်သီး တစ်ပွဲပြင်စာလောက် စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။

ဖရဲသီး

ဖရဲသီးက ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတယ် ဆိုတာကတော့ ပြောစရာ မလိုအောင် လူတိုင်း သိထားပြီး ဖြစ်မှာပါ။ ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ် က ၉၁ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေပါတယ်။

ဖရဲသီးက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသလို ဆဲလ်တွေကိုလည်း နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသားအရေကိုလည်း နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီ

ချိုချိုချဉ်ချဉ်လေးနဲ့ စားရတာ အရသာရှိတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးလေးတွေမှာ ရေဓာတ်က ၉၁ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ပါဝင်နေပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီက ရေဓာတ် ကြွယ်ဝသလို ဖလေဗာနွိုက်လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေကုန် နေပူမိထားပြီးပြီဆိုရင် ရေဓာတ် ပြည့်စေဖို့ ညနေဘက် ရောက်တဲ့အခါ စတော်ဘယ်ရီ တစ်ခွက်စာလောက် စားပေးပါ။

ပန်းဂေါ်ဖီ

ပန်းဂေါ်ဖီကလည်း တစ်နေကုန် နေပူမိထားတာကြောင့် ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်တွေကို အထိရောက်ဆုံး ဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီက ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K နဲ့ အခြား အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်နေသလို ရေဓာတ်ကလည်း ၉၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီက ရေဓာတ် ဖြည့်ပေးသလို သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကဲ… တစ်နေကုန် နေပူမိထားပြီးပြီဆိုရင် နောက်တစ်နေ့တာမှာ တက်ကြွလန်းဆန်းစွာ နိုးထနိုင်စေဖို့အတွက် ညနေပိုင်းမှာ ဒီအစားအစာလေးတွေ စားပြီး ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းလိုက်ပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

တစ္ေနကုန္ ေနပူထဲေနၿပီးတဲ့အခါ ေရဓာတ္ျပည့္ေစဖို႔ ဘာေတြ စားမလဲ…….

တစ္ေနကုန္ ေနပူထဲမွာ သြားလာရတယ္ဆိုရင္ ေရေသာက္ျဖစ္ဖို႔က အခြင့္အလမ္း နည္းသြားသလို ေရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔ကလည္း အေတာ္ေလး ခက္ခဲ သြားႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အျခားေသာ လိုအပ္တဲ့ အေျခအေန တစ္ရပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေနကုန္ ေနပူထဲ လမ္းေလွ်ာက္ သြားလာၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ညေနဘက္အနားမယူခင္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္ ျဖည့္ဖို႔ လိုပါမယ္။

ဒါမွလည္း ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာၿပီး လုပ္ေဆာင္စရာေတြကို အေကာင္းဆုံး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။ ဒါဆို ေရဓာတ္ ျပည့္ဖို႔ ေရေသာက္ရမွာလား ေရ အမ်ားႀကီး မေသာက္ခ်င္ဘူး။ ဗိုက္ကယ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မေသာက္ရပါဘူးလို႔ ေျပာပါရေစ။

ေရေသာက္တာက ေရဓာတ္ကို အျမန္ျပည့္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အျခား ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ စားစရာေလးေတြ ႐ွိပါေသးတယ္။ ဒါေတြက ဘာေတြ ျဖစ္မလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

တစ္ေနကုန္ ေနပူထဲေနၿပီးတဲ့အခါ ေရဓာတ္ျပည့္ေစဖို႔ ဘာေတြ စားမလဲ…….

တစ္ေနကုန္ ေနပူထဲ သြားလာၿပီးတဲ့အခါ ေရဓာတ္ ျပည့္ေစဖို႔ဆိုရင္ ညေနစာ စားတဲ့အခါ ဒါေလးေတြ ပါဝင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ဖို႔ လိုပါမယ္။

သခြားသီး

သခြားသီက ေရဓာတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးဆိုတ လူတိုင္း သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ပါဝင္ေနပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ ျပည့္ေစသလို အသားအေရကိုလည္း ေနဒဏ္ ေလဒဏ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ ပ်က္စီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

တ႐ုတ္နံနံ

တ႐ုန္နံနံကလည္း ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ သုံးၾကေပမယ့္ ေရဓာတ္ ပါဝင္မႈက မနည္းပါဘူး။ တ႐ုတ္နံနံမွာ ေရဓာတ္က ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါဝင္ေနပါတယ္။

တ႐ုတ္နံနံက ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးသလို ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ K၊ ေဖာလိတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ​ေဖာ့စဖရိတ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဗီတာမင္ A၊ ဗီတာမင္ B၊ ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ Kတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဆလတ္႐ြက္

ဆလတ္႐ြက္မွာလည္း ေရဓာတ္က ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အေကာင္းဆုံး ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ဆလတ္႐ြက္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္ေပးသလို ႏွလုံး က်န္းမာေစဖို႔လည္း အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ဟင္းေတြ ခ်က္တဲ့အခါ၊ အသုပ္ေတြ သုပ္စားတဲ့အခါ ထည့္စားေလ့႐ွိတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေလးက ခႏၶာကိုယ္က ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ကို အထိေရာက္ဆုံး ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကလည္း ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ပါဝင္ေနတဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးပါ။ ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းဖို႔ တစ္ေန႔ကို ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္ပြဲျပင္စာေလာက္ စားေပးဖို႔ လိုပါမယ္။

ဖရဲသီး

ဖရဲသီးက ေရဓာတ္ ႂကြယ္ဝတယ္ ဆိုတာကေတာ့ ေျပာစရာ မလိုေအာင္ လူတိုင္း သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ က ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဖရဲသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးသလို ဆဲလ္ေတြကိုလည္း ေနေရာင္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္း ေနေရာင္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီ

ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ စားရတာ အရသာ႐ွိတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးေတြမွာ ေရဓာတ္က ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ပါဝင္ေနပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီက ေရဓာတ္ ႂကြယ္ဝသလို ဖေလဗာႏြိဳက္လည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ ေနပူမိထားၿပီးၿပီဆိုရင္ ေရဓာတ္ ျပည့္ေစဖို႔ ညေနဘက္ ေရာက္တဲ့အခါ စေတာ္ဘယ္ရီ တစ္ခြက္စာေလာက္ စားေပးပါ။

ပန္းေဂၚဖီ

ပန္းေဂၚဖီကလည္း တစ္ေနကုန္ ေနပူမိထားတာေၾကာင့္ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ေတြကို အထိေရာက္ဆုံး ျဖည့္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ပန္းေဂၚဖီက ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ အျခား အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနသလို ေရဓာတ္ကလည္း ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီက ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးသလို ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ… တစ္ေနကုန္ ေနပူမိထားၿပီးၿပီဆိုရင္ ေနာက္တစ္ေန႔တာမွာ တက္ႂကြလန္းဆန္းစြာ ႏိုးထႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ ညေနပိုင္းမွာ ဒီအစားအစာေလးေတြ စားၿပီး ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းလိုက္ပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon