ဆီးချိုရှိရင် ပြောင်းဖူးစားလို့ ရမလား!

[Unicode]

ပြောင်းဖူးဆိုတာက မီးကင်စားစား၊ ဟင်းရည်ပဲ ချက်သောက်သောက်၊ အသားစွပ်ပြုတ်တွေထဲပဲ ထည့်ထည့်၊ ကြော်ပဲစားစား စားလို့ ကောင်းတဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုးပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသလို စားလို့လည်းကောင်းတဲ့ ပြောင်းဖူးကို ဆီးချိုရှိသူတွေရော စားလို့ရလားဆိုပြီး သိချင်နေတဲ့သူတွေ ရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဆီးချိုရှိရင် ပြောင်းဖူးစားလို့ ရမလား! ဆိုတဲ့ အကြောင်းလေးကို ပြောပြပေးချင်တာမို့ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ပြောင်းဖူး ဆိုတာ

ပြောင်းဖူးဆိုတာက တစ်ကမ္ဘာလုံး စားသုံးနေကြတဲ့ ကောက်နှံတစ်မျိုးပါ။ ပြောင်းဖူးက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်မှု များသလို အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒါတင်လားဆိုတော့ မဟုတ်သေးပါဘူး။ ပရိုတင်း၊ အဆီဓာတ်၊ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ပြောင်းဖူးဆိုတဲ့နေရာမှာ သကြားပြောင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အဝါရောင်ပြောင်းဖူး၊ အဖြူရောင်လေးနဲ့ စားလိုက်ရင် စေးစေးကလေး ဖြစ်နေတဲ့ ပလို့ပြောင်း၊ ခရမ်းရောင်အဆင်းရှိပြီး စားလိုက်ရင် တဖောက်ဖောက်နဲ့ စေးစေးလေး ရှိတဲ့ ခရမ်းရောင်ပြောင်းတွေပါ

ဆီးချိုရှိရင် ပြောင်းဖူးစားလို့ ရမလား

ဆီးချိုရှိရင် ပြောင်းဖူးစားလို့ ရမလား ဆိုတော့ အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိတော့ စားလို့ ရပါတယ်။ အများကြီးတော့ စားလို့ မရပါဘူး။ နေ့တိုင်း စားလို့လည်းတော့ မရပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ပြောင်းဖူးမှာ သကြားဓာတ် ပါဝင်မှု များနေတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။

အထူးသဖြင့် သကြားပြောင်းပါ။ သကြားပြောင်းက သကြားဓာတ် ပါဝင်မှု မြင့်ပါတယ်။ သကြားပြောင်း ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၉ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၃.၂ ဂရမ်၊ အဆီဓာတ် ၁.၁၈ ဂရမ် ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီပမာဏက ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ အသင့်အတင့် စားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုရော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပါ ထိခိုက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

နောက်တစ်ချက်က ပြောင်းဖူးက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့်လည်း စားပြီးချိန်မှာ ရုတ်တရက် သွေးချို မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရှိသူတွေ ပြောင်းဖူးစားပေးရင်ရမယ့် ကောင်းကျိုးတွေ

ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ ပြောင်းဖူးကို အနည်းအကျဉ်း စားပေးလို့ ရပါတယ်။ ဒီလို စားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ပြောင်းဖူးမှာ ဗီတာင် B1၊ B3၊ B6 တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ထိထိရောက်ရောက် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပြီး ဦးနှောက်၊ ကိုယ်ခံအား နဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။

နောက်တစ်ချက် အနေနဲ့ကတော့ ပြောင်းဖူးက အစာကြေညက်ခဲတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးက အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ဝမ်းမှန်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှု နည်းတာကလည်း ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေမှာ သွေးတွင်းအဆီများတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကလည်း ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။ ပြောင်းဖူးစားတဲ့အခါ ပြုပြင်ထားတဲ့ ပြောင်းဖူးမဟုတ်တဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းဖူးကို စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါမှ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ရရှိပြီး ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။

ဆိုလိုတာက ပြောင်းဖူးကို ဆီများများနဲ့ သုတ်ထားတာတို့၊ ဆားလေးနဲ့ လှိမ့်ထားတို့၊ သကြားနဲ့ ဖောက်ထားတဲ့ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်တို့ဆိုရင် စားဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။

ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ ပြောင်းဖူးကို ဘယ်လို စားမလဲ

ဆီးချိုရှိမယ်ဆိုရင် အစားအစာတိုင်းကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုမယ်ဆိုတာကို ထွေထွေထူးထူး ပြောစရာ မလိုအောင်ပါ။ ဒါကြောင့် ပြောင်းဖူးစားမယ်ဆိုရင် သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုမှာပါ။ ပြောင်းဖူးက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အများကြီး စားလို့ မရတာတော့ အသေအချာပါ။

ဒီတော့ ပြောင်းဖူးကို စားဖို့ဆိုရင် ၉လက်မအချင်းရှိတဲ့ အရွယ်တော် ပန်းကန် တစ်ချပ်ရဲ့ ၄ ပုံပုံ ၁ ပုံစာလောက်ပဲ စားသင့်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး အချိုးအစား မှန်မှန်လေး စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်စေတာမျိုး မရှိဘဲ ပြောင်းဖူးကနေ ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုပါ ရရှိဦးမှာပါ။

ဆီးချိုနဲ့ ပြောင်းဖူး

မကြာသေးခင်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ ပြောင်းဖူးစားတာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသလို ကိုယ်ထဲက အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေသလို သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလည်း ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါသေးတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ဆီးခ်ိဳ႐ွိရင္ ေျပာင္းဖူးစားလို႔ ရမလား!

ေျပာင္းဖူးဆိုတာက မီးကင္စားစား၊ ဟင္းရည္ပဲ ခ်က္ေသာက္ေသာက္၊ အသားစြပ္ျပဳတ္ေတြထဲပဲ ထည့္ထည့္၊ ေၾကာ္ပဲစားစား စားလို႔ ေကာင္းတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးပါ။ အာဟာရျပည့္ဝသလို စားလို႔လည္းေကာင္းတဲ့ ေျပာင္းဖူးကို ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြေရာ စားလို႔ရလားဆိုၿပီး သိခ်င္ေနတဲ့သူေတြ ႐ွိလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာ ဆီးခ်ိဳ႐ွိရင္ ေျပာင္းဖူးစားလို႔ ရမလား! ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေလးကို ေျပာျပေပးခ်င္တာမို႔ အတူတူ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

ေျပာင္းဖူး ဆိုတာ

ေျပာင္းဖူးဆိုတာက တစ္ကမ႓ာလုံး စားသုံးေနၾကတဲ့ ေကာက္ႏွံတစ္မ်ိဳးပါ။ ေျပာင္းဖူးက ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားသလို အမွ်င္ဓာတ္လည္း ႂကြယ္ဝပါတယ္။ ဒါတင္လားဆိုေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီဓာတ္၊ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

ေျပာင္းဖူးဆိုတဲ့ေနရာမွာ သၾကားေျပာင္းလို႔ ေခၚတဲ့ အဝါေရာင္ေျပာင္းဖူး၊ အျဖဴေရာင္ေလးနဲ႔ စားလိုက္ရင္ ေစးေစးကေလး ျဖစ္ေနတဲ့ ပလို႔ေျပာင္း၊ ခရမ္းေရာင္အဆင္း႐ွိၿပီး စားလိုက္ရင္ တေဖာက္ေဖာက္နဲ႔ ေစးေစးေလး ႐ွိတဲ့ ခရမ္းေရာင္ေျပာင္းေတြပါ။

ဆီးခ်ိဳ႐ွိရင္ ေျပာင္းဖူးစားလို႔ ရမလား

ဆီးခ်ိဳ႐ွိရင္ ေျပာင္းဖူးစားလို႔ ရမလား ဆိုေတာ့ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိေတာ့ စားလို႔ ရပါတယ္။ အမ်ားႀကီးေတာ့ စားလို႔ မရပါဘူး။ ေန႔တိုင္း စားလို႔လည္းေတာ့ မရပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေျပာင္းဖူးမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားေနတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

အထူးသျဖင့္ သၾကားေျပာင္းပါ။ သၾကားေျပာင္းက သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္ပါတယ္။ သၾကားေျပာင္း ၁၀၀ ဂရမ္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၁၉ ဂရမ္၊ ပ႐ိုတင္း ၃.၂ ဂရမ္၊ အဆီဓာတ္ ၁.၁၈ ဂရမ္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီပမာဏက ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြအေနနဲ႔ အသင့္အတင့္ စားသုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုေရာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုပါ ထိခိုက္ေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ေျပာင္းဖူးက အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္လည္း စားၿပီးခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ ေသြးခ်ိဳ ျမင့္တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြ ေျပာင္းဖူးစားေပးရင္ရမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ

ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြအေနနဲ႔ ေျပာင္းဖူးကို အနည္းအက်ဥ္း စားေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒီလို စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာင္ B1၊ B3၊ B6 တို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ၿပီး ဦးေႏွာက္၊ ကိုယ္ခံအား နဲ႔ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ေတြကို က်န္းမာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္မွာပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္ အေနနဲ႔ကေတာ့ ေျပာင္းဖူးက အစာေၾကညက္ခဲတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးက အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝလို႔ ဝမ္းမွန္ေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆီပါဝင္မႈ နည္းတာကလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ႐ွိသူေတြမွာ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာကလည္း ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္မွာပါ။ ေျပာင္းဖူးစားတဲ့အခါ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးမဟုတ္တဲ့ သဘာဝအတိုင္း ေျပာင္းဖူးကို စားေပးဖို႔ လိုပါမယ္။ ဒါမွ အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ရ႐ွိၿပီး က်န္းမာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္မွာပါ။

ဆိုလိုတာက ေျပာင္းဖူးကို ဆီမ်ားမ်ားနဲ႔ သုတ္ထားတာတို႔၊ ဆားေလးနဲ႔ လွိမ့္ထားတို႔၊ သၾကားနဲ႔ ေဖာက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္တို႔ဆိုရင္ စားဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြအေနနဲ႔ ေျပာင္းဖူးကို ဘယ္လို စားမလဲ

ဆီးခ်ိဳ႐ွိမယ္ဆိုရင္ အစားအစာတိုင္းကို ေသခ်ာေလး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုမယ္ဆိုတာကို ေထြေထြထူးထူး ေျပာစရာ မလိုေအာင္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးစားမယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာေလး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုမွာပါ။ ေျပာင္းဖူးက ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီး စားလို႔ မရတာေတာ့ အေသအခ်ာပါ။

ဒီေတာ့ ေျပာင္းဖူးကို စားဖို႔ဆိုရင္ ၉လက္မအခ်င္း႐ွိတဲ့ အ႐ြယ္ေတာ္ ပန္းကန္ တစ္ခ်ပ္ရဲ႕ ၄ ပုံပုံ ၁ ပုံစာေလာက္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး အခ်ိဳးအစား မွန္မွန္ေလး စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြမွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ေစတာမ်ိဳး မ႐ွိဘဲ ေျပာင္းဖူးကေန ရ႐ွိတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုပါ ရ႐ွိဦးမွာပါ။

ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ေျပာင္းဖူး

မၾကာေသးခင္က လုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရ ေျပာင္းဖူးစားတာက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးသလို ကိုယ္ထဲက အင္ဆူလင္ပမာဏကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစသလို ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကိုလည္း က်ဆင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးပါေသးတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon