COVID အတွင်း ချွေတာရေး (၁၀ ) ချက်

[Unicode]

ယခုလိုအချိန်ကာလမှာ လူတွေဟာ အစားအစာအတွက်အပြင်လူနဲ့ ထိတွေ့နေကြရတာပိုများပါတယ်။ဒီလိုအခြေအနေမှာ ကိုယ့်အိမ်မှာရှိတဲ့ အစားအစာတွေ မလေလွင့်စေဖို့နဲ့ တော်တန်ရုံနဲ့ ထပ်မဝယ်ရဖို့က ကျန်းမာရေးအရရော စီးပွားရေးအရပါ အရေးပါပါတယ်။ဒါကြောင့် ယုဝေက ယုဝေစဉ်းစားမိတာလေးတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

1️⃣ စာရင်းအသေအချာလုပ်ခြင်း

စာရင်းလုပ်တဲ့နေရာမှာ အရင်ဆုံးက တစ်ပတ်စာ ဟင်းလျာဇယားလေး ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။အဲဒီ့ဇယားလေးမှာ အဖိုးနှုန်းသင့်ပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့် ဟင်းလျာမျိုးလေးတွေ ရေးဆွဲနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။ဟင်းလျာစာရင်းရလျှင် ဈေးစာရင်းပြင်ပါ။လိုအပ်တာပဲဝယ်ပါ။ဈေးမဝယ်ခင် ကြောင်အိမ်ကို စစ်ပါ။

2️⃣ တချို့ဟင်းခတ်အတွက် အပင်တွေကို အိမ်ထဲမှာပဲစိုက်ထားပါ။

ဥပမာ - ပင်စိမ်း၊ရှမ်းနံနံ၊ငရုပ်သီးစိမ်း၊ကြက်သွန်မြိတ်၊နံနံပင်၊ပူစီနံ၊ပျဉ်းတော်သိမ် စတာတွေကို မိမိအိမ်မှာစိုက်ပျိုးထားခြင်းဟာ နေရာလည်းသိပ်မယူသလို မကြာခဏလည်းဈေးဝယ်ဖို့မလိုလောက်တော့ပါဘူး။(အနံအရသာနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ဟင်းလျာကိုလည်းအမြဲရစေပါမယ်)။ ဒီထက်ပိုပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ခရမ်းချဉ်ပင် ၊ကင်ပွန်း၊ဂွေးတောက်၊ဒန့်သလွန်စတာတွေပါရှိရင် တော်ရုံနဲ့ ဈေးမဝယ်ရတော့ပါဘူး။အသားအတွက်က ခဲထားရင် ရပြီလေနော်။

3️⃣ Recycle ဖြစ်တာတွေကို ပိုသုံးပါ။

ဒါမှမကြာခဏ မဝယ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

4️⃣ အရာရာကိုယ်တိုင်ဖန်တီးဖို့

ရယ်ဒီမိတ်နို့ဗူးတွေဝယ်သိမ်းထားမယ့်အစား နို့မှုန့်ဆောင်ထားပြီး ဖျော်တိုက်တာ၊သွားရည်စာတွေကို မိမိဖာသာ ပြုလုပ်ပေးတာ၊အိမ်မှာရှိတာနဲ့ပဲ ဖန်တီးပေးတာတွေက ကျန်းမာရေးအရလည်း လုံခြုံပြီး ငွေကုန်လည်း သက်သာပါတယ်။ဒါ့အပြင် ကလေးများအတွက်လည်း အာဟာရပြည့်ဝစေပါတယ်။

5️⃣ ဇာမချဲ့ခြင်းအနုပညာ

ယခုလိုကာလမှာ ကျမတို့အားလုံး အကြော်မပါသော မုန့်ဟင်းခါးကိုလည်းစားဖူးကြပြီ။ရှမ်းခေါက်ဆွဲဖတ်ကိုလည်း ပဲမှုန့်နဲ့သုပ်စားတတ်ပြီ လို့ကျမ ထင်ပါတယ်။

6️⃣ အာဟာရတန်ဖိုးကို အမြဲတွက်ချက်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့။

ကျမတို့တွေဟာ ခြိုးခြံကြရသည်မှန်သော်လည်း အာဟာရတန်ဖိုးကိုလည်း မမေ့ကြစေလို။များများစားစားမဟုတ် အာဟာရအုပ်စု (၃)စု စုံစေအောင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် ဗီတာမင်ပါသော အသီးအရွက် တစ်ခုခုပါစေအောင် စီမံချက်ပြုတ်စားသောက်ကြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

7️⃣ လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးပါသော တစ်ခွက်ကောင်းဟင်းလျာများ ချက်ပြုတ်ခြင်း

ဒီနည်းလမ်းက စရိတ်စကလည်း သက်သာ၊လူလည်းမပင်ပန်းတာမို့ WFH မေမေတွေ စမ်းကြည့်သင့်ပါတယ်။

8️⃣ မလိုအပ်သည်များကို လုံးဝထပ်မဝယ်မိစေရန်

အခုကာလမှာ ​မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းမှအပ ကျန်ပစ္စည်းများဝယ်ယူကာနီးတိုင်း အကြိမ်ကြိမ် ချင့်ချိန်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

9️⃣အိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းအားလုံးကို ရှင်းပါ။

မိမိအိမ်မှာရှိသမျှ ပစ္စည်းတွေကို ရှင်းလင်းကြည့်ခြင်းအားဖြင့် မသုံးဖြစ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ပြန်သုံးနိုင်ဖို့အားထုတ်ပါ။အသစ်မဝယ်ပါနဲ့။ကျမဆို ဗူး၊ပုလင်း၊ခွက်တွေ လုံးဝထပ်မဝယ်ပဲ သိမ်းထားတဲ့အထဲကပဲ ရှာသုံးပါတော့တယ်။

🔟 ကိုယ်သိပ်မကျွမ်းကျင်တဲ့အရာတွေကို လက်တည့်မစမ်းပါနဲ့။တစိုက်မတ်မတ် ဖြစ်ပါစေ။

Stay Home တုန်းလေးဆိုပြီး Online သင်တန်းတွေအပ်တယ်။ပြီးရင် မတက်ဖြစ်တဲ့အခါ ပိုက်ဆံလေပါတယ်။ ကိတ်မုန့်ပေါင်မုန့်တွေကိုစမ်းလုပ်ကြည့်တယ်။အကုန်ပျက်ကုန်ပြန်ရင်လည်းပိုက်ဆံကုန်ပါတယ်။အပင်လေးတွေစမ်းစိုက်တယ်။သေကုန်လို့ ပိုက်ဆံကုန်ပါတယ်။ဒီတော့ မတက်ရင်လည်း မတက်နဲ့။တက်ရင်လည်း အသေအချာ အလေးအနက် တက်ရပါမယ်။မုန့်မဖုတ်ချင်မဖုတ်နဲ့။ဖုတ်မယ်ဆိုရင်တော့ အသေအချာ မရ..ရသည်အထိ ကြိုးစားလိုက်ပါ။ အပင်တွေစိုက်ကြည့်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ရင်လည်း နားလည်သူတွေနဲ့အရင်တိုင်ပင်၊သင်ယူပါ။

ပိုက်ဆံချွေတာပါ။

အချိန်ချွေတာပါ။

အထိအတွေ့ ဖြစ်စေမယ့်အကြောင်းတွေကို ချွေတာပါ လို့အကြံပြုအပ်ပါတယ်ရှင်။

ချစ်ခြင်းအားဖြင့် ပေးသောအကြံများဖြစ်ပါတယ်။မေမေတို့အနေနဲ့လည်း ဒီအချက်တွေဟာ သိပြီးသားလည်းဖြစ်သလို လိုက်နာကျင့်သုံးပြီးသားတောင် ဖြစ်နေလောက်ပါပြီ။

ကျမရဲ့စာလေးက ထပ်ပြီး လက်တို့၊သတိဖော်ပေးရုံ သက်သက်ပါ။

မြန်မာနိုင်ငံ၊ အာဆီယံနိုင်ငံများနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံး ၏ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရမှု ကိန်းဂဏန်းများ - အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Corona Virus အကြောင်း သိကောင်းစရာများနှင့် ခုခံကာကွယ်ပုံများအသေးစိတ်ကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

iMyanmarHouse.com သည် မြန်မာနိုင်ငံမှ Coronavirus အပြီးတိုင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက် ကျရာကဏ္ဍမှ ပြည်သူများအားလုံးအတွက် မှန်ကန်သော သတင်းများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဖော်ပြပေးနေပါသည်။ မှန်ကန်ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းများကိုသာ အယ်ဒီတာအဖွဲ့မှ ဖော်ပြပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ရာ အဆင်မပြေမှုများရှိပါက iMyanmarHouse.com သို့ ဤနေရာတွင် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: Mommy Yu's Journey

[Zawgyi]

COVID အတြင္း ေခြၽတာေရး (၁၀ ) ခ်က္

ယခုလိုအခ်ိန္ကာလမွာ လူေတြဟာ အစားအစာအတြက္အျပင္လူနဲ႔ ထိေတြ႕ေနၾကရတာပိုမ်ားပါတယ္။ဒီလိုအေျခအေနမွာ ကိုယ့္အိမ္မွာ႐ွိတဲ့ အစားအစာေတြ မေလလြင့္ေစဖို႔နဲ႔ ေတာ္တန္႐ုံနဲ႔ ထပ္မဝယ္ရဖို႔က က်န္းမာေရးအရေရာ စီးပြားေရးအရပါ အေရးပါပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ယုေဝက ယုေဝစဥ္းစားမိတာေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

1️⃣ စာရင္းအေသအခ်ာလုပ္ျခင္း

စာရင္းလုပ္တဲ့ေနရာမွာ အရင္ဆုံးက တစ္ပတ္စာ ဟင္းလ်ာဇယားေလး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။အဲဒီ့ဇယားေလးမွာ အဖိုးႏႈန္းသင့္ၿပီး အာဟာရျဖစ္ေစမယ့္ ဟင္းလ်ာမ်ိဳးေလးေတြ ေရးဆြဲႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။ဟင္းလ်ာစာရင္းရလွ်င္ ေစ်းစာရင္းျပင္ပါ။လိုအပ္တာပဲဝယ္ပါ။ေစ်းမဝယ္ခင္ ေၾကာင္အိမ္ကို စစ္ပါ။

2️⃣ တခ်ိဳ႕ဟင္းခတ္အတြက္ အပင္ေတြကို အိမ္ထဲမွာပဲစိုက္ထားပါ။

ဥပမာ - ပင္စိမ္း၊႐ွမ္းနံနံ၊င႐ုပ္သီးစိမ္း၊ၾကက္သြန္ၿမိတ္၊နံနံပင္၊ပူစီနံ၊ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ စတာေတြကို မိမိအိမ္မွာစိုက္ပ်ိဳးထားျခင္းဟာ ေနရာလည္းသိပ္မယူသလို မၾကာခဏလည္းေစ်းဝယ္ဖို႔မလိုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။(အနံအရသာနဲ႔ျပည့္စုံတဲ့ဟင္းလ်ာကိုလည္းအၿမဲရေစပါမယ္)။ ဒီထက္ပိုၿပီး ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္ပင္ ၊ကင္ပြန္း၊ေဂြးေတာက္၊ဒန္႔သလြန္စတာေတြပါ႐ွိရင္ ေတာ္႐ုံနဲ႔ ေစ်းမဝယ္ရေတာ့ပါဘူး။အသားအတြက္က ခဲထားရင္ ရၿပီေလေနာ္။

3️⃣ Recycle ျဖစ္တာေတြကို ပိုသုံးပါ။

ဒါမွမၾကာခဏ မဝယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

4️⃣ အရာရာကိုယ္တိုင္ဖန္တီးဖို႔

ရယ္ဒီမိတ္ႏို႔ဗူးေတြဝယ္သိမ္းထားမယ့္အစား ႏို႔မႈန္႔ေဆာင္ထားၿပီး ေဖ်ာ္တိုက္တာ၊သြားရည္စာေတြကို မိမိဖာသာ ျပဳလုပ္ေပးတာ၊အိမ္မွာ႐ွိတာနဲ႔ပဲ ဖန္တီးေပးတာေတြက က်န္းမာေရးအရလည္း လုံျခဳံၿပီး ေငြကုန္လည္း သက္သာပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ကေလးမ်ားအတြက္လည္း အာဟာရျပည့္ဝေစပါတယ္။

5️⃣ ဇာမခ်ဲ႕ျခင္းအႏုပညာ

ယခုလိုကာလမွာ က်မတို႔အားလုံး အေၾကာ္မပါေသာ မုန္႔ဟင္းခါးကိုလည္းစားဖူးၾကၿပီ။႐ွမ္းေခါက္ဆြဲဖတ္ကိုလည္း ပဲမႈန္႔နဲ႔သုပ္စားတတ္ၿပီ လို႔က်မ ထင္ပါတယ္။

6️⃣ အာဟာရတန္ဖိုးကို အၿမဲတြက္ခ်က္ဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။ က်မတို႔ေတြဟာ ၿခိဳးျခံၾကရသည္မွန္ေသာ္လည္း အာဟာရတန္ဖိုးကိုလည္း မေမ့ၾကေစလို။မ်ားမ်ားစားစားမဟုတ္ အာဟာရအုပ္စု (၃)စု စုံေစေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္ပါေသာ အသီးအ႐ြက္ တစ္ခုခုပါေစေအာင္ စီမံခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

7️⃣ လြယ္ကူျမန္ဆန္ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးပါေသာ တစ္ခြက္ေကာင္းဟင္းလ်ာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း

ဒီနည္းလမ္းက စရိတ္စကလည္း သက္သာ၊လူလည္းမပင္ပန္းတာမို႔ WFH ေမေမေတြ စမ္းၾကည့္သင့္ပါတယ္။

8️⃣ မလိုအပ္သည္မ်ားကို လုံးဝထပ္မဝယ္မိေစရန္

အခုကာလမွာ ​မျဖစ္မေန လိုအပ္သည့္ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမွအပ က်န္ပစၥည္းမ်ားဝယ္ယူကာနီးတိုင္း အႀကိမ္ႀကိမ္ ခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

9️⃣အိမ္ထဲမွာ႐ွိတဲ့ ပစၥည္းအားလုံးကို ႐ွင္းပါ။

မိမိအိမ္မွာ႐ွိသမွ် ပစၥည္းေတြကို ႐ွင္းလင္းၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ မသုံးျဖစ္တဲ့ပစၥည္းေတြကို ျပန္သုံးႏိုင္ဖို႔အားထုတ္ပါ။အသစ္မဝယ္ပါနဲ႔။က်မဆို ဗူး၊ပုလင္း၊ခြက္ေတြ လုံးဝထပ္မဝယ္ပဲ သိမ္းထားတဲ့အထဲကပဲ ႐ွာသုံးပါေတာ့တယ္။

🔟 ကိုယ္သိပ္မကြၽမ္းက်င္တဲ့အရာေတြကို လက္တည့္မစမ္းပါနဲ႔။တစိုက္မတ္မတ္ ျဖစ္ပါေစ။

Stay Home တုန္းေလးဆိုၿပီး Online သင္တန္းေတြအပ္တယ္။ၿပီးရင္ မတက္ျဖစ္တဲ့အခါ ပိုက္ဆံေလပါတယ္။ ကိတ္မုန္႔ေပါင္မုန္႔ေတြကိုစမ္းလုပ္ၾကည့္တယ္။အကုန္ပ်က္ကုန္ျပန္ရင္လည္းပိုက္ဆံကုန္ပါတယ္။အပင္ေလးေတြစမ္းစိုက္တယ္။ေသကုန္လို႔ ပိုက္ဆံကုန္ပါတယ္။ဒီေတာ့ မတက္ရင္လည္း မတက္နဲ႔။တက္ရင္လည္း အေသအခ်ာ အေလးအနက္ တက္ရပါမယ္။မုန္႔မဖုတ္ခ်င္မဖုတ္နဲ႔။ဖုတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေသအခ်ာ မရ..ရသည္အထိ ႀကိဳးစားလိုက္ပါ။ အပင္ေတြစိုက္ၾကည့္မယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ရင္လည္း နားလည္သူေတြနဲ႔အရင္တိုင္ပင္၊သင္ယူပါ။

ပိုက္ဆံေခြၽတာပါ။

အခ်ိန္ေခြၽတာပါ။

အထိအေတြ႕ ျဖစ္ေစမယ့္အေၾကာင္းေတြကို ေခြၽတာပါ လို႔အၾကံျပဳအပ္ပါတယ္႐ွင္။

ခ်စ္ျခင္းအားျဖင့္ ေပးေသာအၾကံမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ေမေမတို႔အေနနဲ႔လည္း ဒီအခ်က္ေတြဟာ သိၿပီးသားလည္းျဖစ္သလို လိုက္နာက်င့္သုံးၿပီးသားေတာင္ ျဖစ္ေနေလာက္ပါၿပီ။

က်မရဲ႕စာေလးက ထပ္ၿပီး လက္တို႔၊သတိေဖာ္ေပး႐ုံ သက္သက္ပါ။

ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ကမာၻတစ္ဝွမ္းလုံး ၏ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရမႈ ကိန္းဂဏန္းမ်ား - အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Corona Virus အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ားႏွင့္ ခုခံကာကြယ္ပုံမ်ားအေသးစိတ္ကို ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္။

iMyanmarHouse.com သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ Coronavirus အၿပီးတိုင္တိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ က်ရာက႑မွ ျပည္သူမ်ားအားလုံးအတြက္ မွန္ကန္ေသာ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ ေဖာ္ျပေပးေနပါသည္။ မွန္ကန္ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ သတင္းမ်ားကိုသာ အယ္ဒီတာအဖြဲ႕မွ ေဖာ္ျပေပးမည္ျဖစ္ပါသည္။ တစ္စုံတစ္ရာ အဆင္မေျပမႈမ်ားရွိပါက iMyanmarHouse.com သို႔ ဤေနရာတြင္ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: Mommy Yu's Journey