အသက်ကြီးတဲ့အထိကျန်းမာလှပစေဖို့အတွက် နဂါးမောက်သီးကဘယ်လောက်ထိကူညီပေးနိုင်မလဲ?

[Unicode]

Dragon Fruit လို့ခေါ်ကြတဲ့နဂါးမောက်သီးဟာ ကျွန်တော်တို့အတွက်များစွာကောင်းကျိုးရှိတဲ့အသီးတမျိုးဖြစ်တာကြောင့်အသီးဝယ်တဲ့အခါမှာပဲဖြစ်စေ၊အသီးဖျော်ရည်သောက်တဲ့အခါမှာပဲဖြစ်စေချန်မထားသင့်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတခုပါ။

နဂါးမောက်သီးရဲ့အရသာကချိုပေမယ့်

ဆရာဝန်တွေနဲ့ပညာရှင်တွေက ဆီးချိူဝေဒနာရှင်တွေစားသုံးနိုင်တယ်လို့Recommend ပေးထားကြပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုရင်တော့နဂါးမောက်သီးဟာအမျှင်ဓာတ်(Fiber)များကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။

Fat 0%ဖြစ်ပြီးအမျှင်ဓာတ်များစွာပါတာကြောင့် အဆာခံတဲ့ အသီးတမျိုးဖြစ်ပြီးWeight ထိန်းနေတဲ့သူတွေ၊Diet လုပ်နေတဲ့သူတွေအတွက်သိပ်ကိုမှသင့်တော်တဲ့အသီးတမျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်တဲ့ပြဿနာကိုလည်းနဂါးမောက်သီးစားပေးခြင်းဖြင့်လွယ်လင့်တကူဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါတာမို့ အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်အောင်လည်းကူညီပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးအားနည်းခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့သဘာဝရဲ့ဖြည့်စွက်စာတခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးက LDL Cholesterol ကိုကျဆင်းစေပြီးအသီးအတွင်းပိုင်းရှိ အနက်ရောင် အစေ့လေးများကနှလုံးအတွက်ကောင်းမွန်တဲ့ Omega 3& Omega 9 Fatty Acids များကြွယ်ဝတာကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ရုံတင်မကပဲနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။

Amino Acid နဲ့ Protein နဲ့ Vitamin C များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်သန်မာမှုတွေကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး Immune System ကိုကောင်းစေပါတယ်။

Antioxidants ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါပြီး Free Redicals တွေကိုတိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တာကြောင့် Cancer ရောဂါဖြစ်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါတွေခံစားနေရတဲ့အခါမှာလည်း ဆရာဝန်ရဲ့ကုသမှူကိူခံယူရင်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်နဂါးမောက်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ‌ရောဂါဝေဒနာကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

Dragon Fruit (နဂါးမောက်သီး)ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဖြည့်စွက်စာတခုဖြစ်သလို အလှအပဆိုင်ရာအတွက်လည်းအကျိုးပြုပါသေးတယ်။

နဂါးမောက်သီးမှာ Antioxidants များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးအသားအရေကို တင်းရင်းစိုပြေစေဖို့ စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးမှာပါဝင်တဲ့ Vitamin C က ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ကအစက်အပျောက်တွေမှေးမှိန်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

UVB Rays ကြောင့်ထိခိုက်ခံစားရတဲ့ နေလောင်ဒဏ်ပြဿနာနဲ့အသားအရေနီမြန်းခြင်းတွေအတွက်နဂါးမောက်သီးအနှစ်ကို ပျားရည်နဲ့ရောစပ်ပြီးမျက်နှာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အနှံ့လိမ်း၍Mask အဖြစ်ပေါင်းတင်နိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဒီလို DYI Mask လုပ်မယ့် နဂါးမောက်သီးကတော့ Organic နည်းနဲ့စိုက်ပျိုးထားတဲ့ Dragon Fruit ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Organic Dragon Fruti ရဲ့အနှစ်ကို မိနစ် 20ခန့်သုတ်လိမ်းပြီးရေပြန်ဆေးချကာ မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံနဲ့ကျောဘက်ကဝက်ခြံတွေအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းဖို့ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးအနှစ်ကိုချေကာဆံသားကိုပေါင်းတင်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတဲ့ဆံပင်ကို ပြန်လည်နူးညံ့တောက်ပြောင်စေပါတယ်။

နဂါးမောက်သီး Juice ဟာ အသားအရေကို Healthy Glow Skin ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အပြင် Brightening Skin ကိုပါရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာနဂါးမောက်သီးကိုအသုံးပြုပြီးပြုလုပ်ထားတဲ့ Skin Cares Products တွေကိုဈေးကွက်ထဲမှာလွယ်လင့်တကူဝယ်ယူအသုံးပြုနိုင်နေပြီလည်းဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

နဂါးမောက်သီးရဲ့အရသာဟာ ချိုပြီးအေးမြတာကြောင့်လူကြ်ိုက်များလှပေမယ့် ရှားစောင်းလတ်ပတ်နဲ့ဆင်တူတဲ့ သူ့ရဲ့အနံ့ကိုတော့ မစားခင်ဝေဖန်လေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် နဂါးမောက်သီးစားလိုက်ပြီးရတဲ့အရသာရဲ့ကျေနပ်ခံစားမှူကတော့ ကိုယ်တိုင်ဝေဖန်ခဲ့တာကိုပါမေ့သွားစေပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: Emperor Restaurant-Myakyunthar

[Zawgyi]

အသက္ႀကီးတဲ့အထိက်န္းမာလွပေစဖို႔အတြက္ နဂါးေမာက္သီးကဘယ္ေလာက္ထိကူညီေပးႏိုင္မလဲ?

Dragon Fruit လို႔ေခၚၾကတဲ့နဂါးေမာက္သီးဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔အတြက္မ်ားစြာေကာင္းက်ိဳး႐ွိတဲ့အသီးတမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္အသီးဝယ္တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ေစ၊အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ေစခ်န္မထားသင့္တဲ့ ေ႐ြးခ်ယ္စရာတခုပါ။

နဂါးေမာက္သီးရဲ႕အရသာကခ်ိဳေပမယ့္

ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ပညာ႐ွင္ေတြက ဆီးခ်ိဴေဝဒနာ႐ွင္ေတြစားသုံးႏိုင္တယ္လို႔Recommend ေပးထားၾကပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ေတာ့နဂါးေမာက္သီးဟာအမွ်င္ဓာတ္(Fiber)မ်ားႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီးေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညႇိေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

Fat 0%ျဖစ္ၿပီးအမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါတာေၾကာင့္ အဆာခံတဲ့ အသီးတမ်ိဳးျဖစ္ၿပီးWeight ထိန္းေနတဲ့သူေတြ၊Diet လုပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္သိပ္ကိုမွသင့္ေတာ္တဲ့အသီးတမ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ျပႆနာကိုလည္းနဂါးေမာက္သီးစားေပးျခင္းျဖင့္လြယ္လင့္တကူေျဖ႐ွင္းေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာပါတာမို႔ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္လည္းကူညီေပးပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ေသြးအားနည္းျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့သဘာဝရဲ႕ျဖည့္စြက္စာတခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီးက LDL Cholesterol ကိုက်ဆင္းေစၿပီးအသီးအတြင္းပိုင္း႐ွိ အနက္ေရာင္ အေစ့ေလးမ်ားကႏွလုံးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ Omega 3& Omega 9 Fatty Acids မ်ားႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္႐ုံတင္မကပဲႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

Amino Acid နဲ႔ Protein နဲ႔ Vitamin C မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ၾကံ့ခိုင္သန္မာမႈေတြကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ၿပီး Immune System ကိုေကာင္းေစပါတယ္။

Antioxidants ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာပါၿပီး Free Redicals ေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ Cancer ေရာဂါျဖစ္ေစျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါေတြခံစားေနရတဲ့အခါမွာလည္း ဆရာဝန္ရဲ႕ကုသမႉကိူခံယူရင္း ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္နဂါးေမာက္သီးကိုစားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ‌ေရာဂါေဝဒနာကိုလ်င္ျမန္စြာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

Dragon Fruit (နဂါးေမာက္သီး)ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ျဖည့္စြက္စာတခုျဖစ္သလို အလွအပဆိုင္ရာအတြက္လည္းအက်ိဳးျပဳပါေသးတယ္။

နဂါးေမာက္သီးမွာ Antioxidants မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီးအသားအေရကို တင္းရင္းစိုေျပေစဖို႔ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ Vitamin C က ခႏၶာကိုယ္ေပၚကအစက္အေပ်ာက္ေတြေမွးမွိန္ေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

UVB Rays ေၾကာင့္ထိခိုက္ခံစားရတဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ျပႆနာနဲ႔အသားအေရနီျမန္းျခင္းေတြအတြက္နဂါးေမာက္သီးအႏွစ္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီးမ်က္ႏွာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္ေပၚအႏွံ႔လိမ္း၍Mask အျဖစ္ေပါင္းတင္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ဒီလို DYI Mask လုပ္မယ့္ နဂါးေမာက္သီးကေတာ့ Organic နည္းနဲ႔စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ Dragon Fruit ျဖစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

Organic Dragon Fruti ရဲ႕အႏွစ္ကို မိနစ္ 20ခန္႔သုတ္လိမ္းၿပီးေရျပန္ေဆးခ်ကာ မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ျခံနဲ႔ေက်ာဘက္ကဝက္ျခံေတြအတြက္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီးအႏွစ္ကိုေခ်ကာဆံသားကိုေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတဲ့ဆံပင္ကို ျပန္လည္ႏူးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီး Juice ဟာ အသားအေရကို Healthy Glow Skin ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ Brightening Skin ကိုပါရ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာနဂါးေမာက္သီးကိုအသုံးျပဳၿပီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ Skin Cares Products ေတြကိုေစ်းကြက္ထဲမွာလြယ္လင့္တကူဝယ္ယူအသုံးျပဳႏိုင္ေနၿပီလည္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

နဂါးေမာက္သီးရဲ႕အရသာဟာ ခ်ိဳၿပီးေအးျမတာေၾကာင့္လူၾက္ိဳက္မ်ားလွေပမယ့္ ႐ွားေစာင္းလတ္ပတ္နဲ႔ဆင္တူတဲ့ သူ႕ရဲ႕အနံ႔ကိုေတာ့ မစားခင္ေဝဖန္ေလ့႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ နဂါးေမာက္သီးစားလိုက္ၿပီးရတဲ့အရသာရဲ႕ေက်နပ္ခံစားမႉကေတာ့ ကိုယ္တိုင္ေဝဖန္ခဲ့တာကိုပါေမ့သြားေစပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: Emperor Restaurant-Myakyunthar