ကြေးနီခွက်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အတွက် အများကြီး ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ထူးခြားသောအာနိသင်ရှိ.....

[Unicode]

ဗီရိုထဲမှာ အလှထည့်သိမ်းထားတဲ့ ကြေးနီခွက်လေးတွေ ရှိမှာပါ။ဒါပေမဲ့ ဒီလိုကြေး၊ကြေးနီခွက်လေးတွေဟာ အလှဆင်ရုံ တစ်ခုတည်းတင် အသုံးဝင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီထက် ပိုကြီးမားတဲ့မှုကြီး ရှိပါသေး တယ်။ကြေးနီခွက်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အတွက် အများကြီး ထောက်ပံ့ပေး နိုင်ပါတယ်။ကြေးနီခွက်ထဲမှာ ရေတစ်ည ထည့်သိပ် ထားပြီး မနက် မိုးလင်းသောက် တဲ့အခါအခုဖော်ပြမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာနိုင်ပါသတဲ့။

ကြေးနီဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်တွေကို စုစည်းပေးသလို ကြွက်သား တစ်ရှူးတွေ ကိုလည်း သန်မာလာစေ ပါတယ်။သံဓာတ်ကို ပိုမို ရရှိ လာစေပြီး လူက နေလို့ထိုင်လို့ ပိုပြီး ကောင်းလာ ပိုပြီး ပေါ့ပါးလာစေတယ်လို့ သိရ ပါတယ်။အကျိူးကျေးဇူးတွေကတော့ အဆီတွေကျဆင်းစေ ဝိုးကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ပေးရုံနဲ့ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်လာစေပြီး အဆီတွေကို မြန်မြန်ချေဖျက်အားကောင်းစေပါတယ်တဲ့။

ပုံမှန်ထက် စာရင်ကြေးနီကြောင့် နှစ်ဆချေဖျက် အားကောင်းသွားတဲ့သဘော။စွမ်းအင်ဖြည့်ပေးနိုင် တခါတလေဘာမှ မလုပ်ရပဲ ပင်ပန်းနေတာတွေ၊ ဟိုးနား ဒီနားသွားတာနဲ့အလွယ်တကူမောနေတာတွေ ဒီလိုမျိုးတွေလည်းမဖြစ်ရအောင်ကာကွယ်ပေးနိုင် ပါတယ်။ကြေးနီခွက်ထဲမှာ တစ်ညသိပ်ထားတဲ့ရေကိုသောက်သုံး တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်ပိုပြီးကောင်းလာကာ အသားအရေ ယားယံတာ မျိုးတွေလည်းမဖြစ်တော့ပါဘူး

Melanin ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်စေနိုင် Melanin ဆိုတာ အသားအရည်၊ မျက်လုံး၊ဆံပင်အရောင်တွေကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အသက်ကြီး လာတဲ့အခါအသားအရည်တွေဖြူလျော့ လာတယ်။ ဆံပင်တွေ ဖြူလာတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာmelanin လျော့နည်းနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။Melanin နဲ့ကြေးနီဟာ နေရောင်ကြောင့်ပျက်စီးသွားတဲ့ အသားအရည်နဲ့ ဆံပင်တွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီလို Melaninဓာတ်လျော့နည်း မသွားပဲ ပုံမှန် အတိုင်းဖြစ်စေဖို့ ကြေးနီက ကူညီပေးနိုင်တဲ့အတွက်ကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးက အံ့မခန်းလို့ ပဲပြောရ မှာပါပဲ။

အကျိတ်ရောဂါတွေကာကွယ်ပေးနိုင် လူတော်တော်များများဟာ အကျိတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီးရောဂါဝေဒနာခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကြေးနီဓာတ်နည်းပါးလို့ပါ။ ဒါကြောင့်ကြေးနီခွက်နဲ့ရေသောက်ပေးမ ယ်ဆိုရင် thyroid hormone level ကိုညှိပေးတဲ့အတွက် အကျိတ်သက်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုထိန်းပေး ကြေးနီမှာကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေလိုပဲ antioxidant တွေပါရှိ ပါတယ်။ ဒီ antioxidantတွေကြောင့် အသားအရည်တွဲ ကျတာမျိုး၊အရေးအကြောင်း ဖြစ်တာတွေကို ထိန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။

သူများတွေ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်နေချိန် သင့်မှာတော့ နုနယ်ပျိုမျစ်တဲ့အသားအရည်ကျန်ရှိနေနိုင်တဲ့အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။စိတ်ကျန်းမာစေ စိတ်ကမကျန်းမာရင်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကလည်း မလန်းဆန်းတော့ပါဘူးနော်။ ဒါပေမဲ့ ကြေးနီကတော့စိတ်ကိုပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေတဲ့အပြင်စဉ်းစား တွေးခေါ်မှု အားလည်းကောင်းစေ ပါတယ်တဲ့။အလွယ်တကူ မေ့လျော့တာမျိုးလည်း မဖြစ်တော့ပါဘူး။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: Myanmar Som

[Zawgyi]

ေၾကးနီခြက္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး အတြက္ အမ်ားႀကီး ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ထူးျခားေသာအာနိသင္ရွိ.....

ဗီရိုထဲမွာ အလွ ထည့္သိမ္းထားတဲ့ ေၾကးနီခြက္ေလးေတြ ရွိမွာပါ။ဒါေပမဲ့ ဒီလိုေၾကး၊ေၾကးနီခြက္ေလးေတြဟာ အလွဆင္႐ုံ တစ္ခုတည္းတင္ အသုံးဝင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒီထက္ ပိုႀကီးမားတဲ့မႈႀကီး ရွိပါေသး တယ္။ေၾကးနီခြက္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး အတြက္ အမ်ားႀကီး ေထာက္ပံ့ေပး နိုင္ပါတယ္။ေၾကးနီခြက္ထဲမွာ ေရတစ္ည ထည့္သိပ္ ထားၿပီး မနက္ မိုးလင္းေသာက္ တဲ့အခါအခုေဖာ္ျပမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရလာနိုင္ပါ သတဲ့။

ေၾကးနီဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စြမ္းအင္ေတြကို စုစည္းေပးသလို ႂကြက္သား တစ္ရႉးေတြ ကိုလည္း သန္မာလာေစ ပါတယ္။သံဓာတ္ကို ပိုမို ရရွိ လာေစၿပီး လူက ေနလို႔ထိုင္လို႔ ပိုၿပီး ေကာင္းလာ ပိုၿပီး ေပါ့ပါးလာေစတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။အက်ိဴးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အဆီေတြက်ဆင္းေစ ဝိုးေၾကးနီခြက္နဲ႔ေရေသာက္ေပး႐ုံနဲ႔ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစၿပီး အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေခ်ဖ်က္အားေကာင္းေစပါ တယ္တဲ့။

ပုံမွန္ထက္ စာရင္ေၾကးနီေၾကာင့္ ႏွစ္ဆေခ်ဖ်က္ အားေကာင္းသြားတဲ့သေဘာ။စြမ္းအင္ျဖည့္ေပးနိုင္ တခါတေလဘာမွ မလုပ္ရပဲ ပင္ပန္းေနတာေတြ၊ ဟိုးနား ဒီနားသြားတာနဲ႔အလြယ္တကူေမာေနတာေတြ ဒီလိုမ်ိဳးေတြလည္းမျဖစ္ရေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ ပါတယ္။ေၾကးနီခြက္ထဲမွာ တစ္ညသိပ္ထားတဲ့ေရကိုေသာက္သုံး တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္ပိုၿပီးေကာင္းလာကာ အသားအေရ ယားယံတာ မ်ိဳးေတြလည္းမျဖစ္ေတာ့ပါဘူး

Melanin ပုံမွန္အတိုင္းလည္ပတ္ေစနိုင္ Melanin ဆိုတာ အသားအရည္၊ မ်က္လုံး၊ဆံပင္အေရာင္ေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ အသက္ႀကီး လာတဲ့အခါအသားအရည္ေတြျဖဴေလ်ာ့ လာတယ္။ ဆံပင္ေတြ ျဖဴလာတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာmelanin ေလ်ာ့နည္းေနလု ိ့ျဖစ္ပါတယ္။Melanin နဲ႔ေၾကးနီဟာ ေနေရာင္ေၾကာင့္ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအရည္နဲ႔ ဆံပင္ေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ဒီလို Melaninဓာတ္ေလ်ာ့နည္း မသြားပဲ ပုံမွန္ အတိုင္းျဖစ္ေစဖို႔ ေၾကးနီက ကူညီေပးနိုင္တဲ့အတြက္ေၾကးနီခြက္နဲ႔ေရေသာက္ျခင္းရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးက အံ့မခန္းလို႔ ပဲေျပာရ မွာပါပဲ။

အက်ိတ္ေရာဂါေတြကာကြယ္ေပးနိုင္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အက်ိတ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေရာဂါေဝဒနာခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေၾကးနီဓာတ္နည္းပါးလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ေၾကးနီခြက္နဲ႔ေရေသာက္ေပးမ ယ္ဆိုရင္ thyroid hormone level ကိုညႇိေပးတဲ့အတြက္ အက်ိတ္သက္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေလ်ာ့နည္းေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳမႈထိန္းေပး ေၾကးနီမွာက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြလိုပဲ antioxidant ေတြပါရွိ ပါတယ္။ ဒီ antioxidantေတြေၾကာင့္ အသားအရည္တြဲ က်တာမ်ိဳး၊အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာေတြကို ထိန္းေပးထားနိုင္ပါတယ္။

သူမ်ားေတြ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေနခ်ိန္ သင့္မွာေတာ့ ႏုနယ္ပ်ိဳမ်စ္တဲ့အသားအရည္က်န္ရွိေနနိုင္တဲ့အခြင့္အေရးတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။စိတ္က်န္းမာေစ စိတ္ကမက်န္းမာရင္ခႏၶာကိုယ္ႀကီးကလည္း မလန္းဆန္းေတာ့ပါဘူးေနာ္။ ဒါေပမဲ့ ေၾကးနီကေတာ့စိတ္ကိုေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစတဲ့အျပင္စဥ္းစား ေတြးေခၚမႈ အားလည္းေကာင္းေစပါတယ္တဲ့။အလြယ္တကူ ေမ့ေလ်ာ့တာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: Myanmar Som